Ploché bruško aj po 50-tke: Výborný smoothie, vďaka ktorému pôjde ručička na váhe rýchlo dolu a bruško vám budú závidieť aj mladšie ročníky!

Na tento smoothie z youtube nedám dopustiť! Lahodná chuť a dokáže dať do poriadku postavu, aj hrubé črevo.

Stačí si ho pripraviť pravidelne na raňajky a uvidíte, čo sa stane s vašim telom.

 

 

Foto: youtube/Doctor Dietas Web

Aké sú ďalšie účinky okrem chudnutia?

-predchádza zápche,

-prospieva zraku (obsahujú luteín),

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

-zásobareň živín,

-stimuluje metabolizmus (ideálna voľba na raňajky),

-obsahuje vitamíny skupiny B, železo, vápnik a fosfor,

-optimalizuje činnosť tenkého čreva,

-zasýti a energiu uvoľňuje postupne, pomôže vám schudnúť zdravo,

-znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb, posilňujú srdce a cievy,

-tlmí zvýšenú činnosť štítnej žľazy,

-znižuje cholesterol,

-prevencia cukrovky, stabilizuje hladinu cukru v krvi,

-nápomocné ak beriete antibiotiká, najmä vďaka vitamínom skupiny B,

-zlepšuje spánok,

-zmierňuje stres a únavu,

-prevencia rakoviny tráviaceho traktu.

Ako nápoj pripraviť?

 

 

Potrebujeme:

1/2 šálky ovsených vločiek

1 banán

1 jablko

pohár vody

Ovsené vločky vás zasýtia na dlhú dobu a preto nepociťujete tak skoro hlad.

Banán poskytuje telu hneď zrána potrebnú dávku energie a perfektnú výživu.

Jablko obsahuje množstvo vitamínov a je bohaté na vlákninu a minerály ako horčík, draslík, selén, vápnik, železo a zinok.

Postup:

Banán si nakrájame na kolieska. Jablko si umyjeme, očistíme od jadrovníka (šupku necháme)  a nakrájame na menšie kúsky.

Vložíme do mixéra, pridáme ovsené vločky a zalejeme vodou.

 

Foto: youtube/Doctor Dietas Web

 

Vymixujeme na hladký nápoj a vypijeme nalačno.

Už po týždni by ste mali cítiť aj vidieť pozitívne zmeny na vašom tele.

 

Foto: youtube/Doctor Dietas Web

Prajeme dobrú chuť a veľa zdravia!

 

 

 

 

 

Foto: youtube
Foto: youtube
Foto: tjn
Foto: youtube
Foto: youtube