Na tento smoothie z youtube nedám dopustiť! Lahodná chuť a dokáže dať do poriadku postavu, aj hrubé črevo.
Stačí si ho pripraviť pravidelne na raňajky a uvidíte, čo sa stane s vašim telom.
Aké sú ďalšie účinky okrem chudnutia?
-predchádza zápche,
-prospieva zraku (obsahujú luteín),
-zásobareň živín,
-stimuluje metabolizmus (ideálna voľba na raňajky),
-obsahuje vitamíny skupiny B, železo, vápnik a fosfor,
-optimalizuje činnosť tenkého čreva,
-zasýti a energiu uvoľňuje postupne, pomôže vám schudnúť zdravo,
-znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb, posilňujú srdce a cievy,
-tlmí zvýšenú činnosť štítnej žľazy,
-znižuje cholesterol,
-prevencia cukrovky, stabilizuje hladinu cukru v krvi,
-nápomocné ak beriete antibiotiká, najmä vďaka vitamínom skupiny B,
-zlepšuje spánok,
-zmierňuje stres a únavu,
-prevencia rakoviny tráviaceho traktu.
Ako nápoj pripraviť?
Potrebujeme:
1/2 šálky ovsených vločiek
1 banán
1 jablko
pohár vody
Ovsené vločky vás zasýtia na dlhú dobu a preto nepociťujete tak skoro hlad.
Banán poskytuje telu hneď zrána potrebnú dávku energie a perfektnú výživu.
Jablko obsahuje množstvo vitamínov a je bohaté na vlákninu a minerály ako horčík, draslík, selén, vápnik, železo a zinok.
Postup:
Banán si nakrájame na kolieska. Jablko si umyjeme, očistíme od jadrovníka (šupku necháme) a nakrájame na menšie kúsky.
Vložíme do mixéra, pridáme ovsené vločky a zalejeme vodou.
Vymixujeme na hladký nápoj a vypijeme nalačno.
Už po týždni by ste mali cítiť aj vidieť pozitívne zmeny na vašom tele.
Prajeme dobrú chuť a veľa zdravia!
Dobré médiá