Ploché bruško aj po 50-tke: Výborný smoothie, vďaka ktorému pôjde ručička na váhe rýchlo dolu a bruško vám budú závidieť aj mladšie ročníky!

3035

Na tento smoothie z youtube nedám dopustiť! Lahodná chuť a dokáže dať do poriadku postavu, aj hrubé črevo. Stačí si ho pripraviť pravidelne na raňajky a uvidíte, čo sa stane s vašim telom.

Potrebujeme:

1/2 šálky ovsených vločiek

1 banán

1 jablko

pohár vody

Ovsené vločky vás zasýtia na dlhú dobu a preto nepociťujete tak skoro hlad.

Banán poskytuje telu hneď zrána potrebnú dávku energie a perfektnú výživu.

Jablko obsahuje množstvo vitamínov a je bohaté na vlákninu a minerály ako horčík, draslík, selén, vápnik, železo a zinok.

Postup:

Banán si nakrájame na kolieska. Jablko si umyjeme, očistíme od jadrovníka (šupku necháme)  a nakrájame na menšie kúsky. Vložíme do mixéra, pridáme ovsené vločky a zalejeme vodou.

Vymixujeme na hladký nápoj a vypijeme nalačno. Už po týždni by ste mali cítiť aj vidieť pozitívne zmeny na vašom tele. Prajeme dobrú chuť a veľa zdravia!

 

 

 

 

Foto: youtube
Foto: youtube
Foto: youtube
Foto: youtube
Témy:


Pridajte svoj komentár