Vlašské orechy obsahujú živiny, vitamíny a stopové prvky, ktoré potrebuje ľudské telo a to najmä v zime, keď je náš imunitný systém vystavený vírusom a baktériám. Orechy by však mali spoznať aj tí, ktorí chcú schudnúť, orechy sú síce kalorické, avšak na rozdiel od mäsa, alebo cukroviniek, tieto kalórie ľahšie telo zužitkuje a premení ich na energiu. Je tiež známe, že tuky v orechoch sú nasýtené a pomôžu vám znížiť škodlivý cholesterol.
Orechová kúra na 4 týždne!
Dajte si 7-10 orechov každý deň po dobu 4 týždňov. Ak ich pred konzumáciou namočíte do prevarenej a vyhladnutej vody aspoň na 8 hodín, vaše telo z nich vyťaží onoho viac. Navyše, voda vyplaví z orechov tanín, ktorý je zodpovedný za horkú chuť orechov. Namáčanie tiež spôsobí, že orechy budú pre telo stráviteľnejšie – teda živiny, ktoré orechy obsahujú. Orechy konzumujte hlavne dopoludnia, dajte si ich napríklad do jogurtu, alebo ovsených vločiek. Ak kúru dodržíte, môžete sa tešiť na tieto účinky:
7-10 orechov počas jedného mesiaca
– regulujú hladinu cholesterolu v krvi,
– obsahujú veľké množstvo jódu, ktorý je potrebný pre správnu činnosť štítnej žľazy,
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
– pomáhajú stabilizovať krvný tlak a zachovávajú pružnosť ciev,
– viatmín A je dôležitý hlavne pre ženy, zistilo sa, že ich dokáže chrániť pred rakovinou prsníka,
– kyselina listová pomáha ľuďom trpiacim anémiou,
– zlepšujú prekrvenie organizmu,
– mali by ich poznať pacienti trpiaci cukrovkou druhého typu, sú výbornou náhradou za mäso,
– chránia srdce a kardiovaskulárny systém, sú výborné ako prevencia srdcového infarktu,
– chráni pred ochoreniami nervovej sústavy, hlavne pred demenciou,
– bohatý obsah proteínov je dôležitý pre kosti a svaly, mali by ich jesť najmä v období menopauzy, aby sa vyhli osteoporóze
Dobré médiá