zdravetipy_transparent-horizontal-pozitiv

Nájdite si len 15 minút denne a budete ako vymené: Ženy, dajte si každý deň nohy do tejto polohy, tú zmenu si všimnete vy aj vaše okolie!

Vyskúšajte, nič to nestojí a účinky sú ohromné!

Možno by vám nikdy ani len nenapadlo, aké obrovské výhody dokáže mať táto jednoduchá statická poloha na vaše zdravie a aktuálny stav. Nájdite si každý deň po práci – napríklad v obývačke pri televízore – čas na túto jednoduchú pozíciou. Okrem toho, že uľavíte svojmu srdcu a obehovej sústave, ide o najsilnejšiu zbraň proti kŕčovým žilám. A to ani zďaleka nie je všetko!

Čo sa stane s vaším telom, ak si vyložíte nohy:

  • Úľava pre srdce a okamžité zlepšenie krvného obehu
  • Lepšie trávenie: táto poloha dokáže zlepšiť  proces trávenia, odstrániť kŕče a zbaviť sa pocitu plnosti. Táto poloha stimuluje činnosť čriev a pomáha telu lepšie absorbovať živiny.
  • Okamžitá pomoc pre boľavé nohy, prevencia opuchu nôh.
  • Stimuluje sa činnosť štítnej žľazy a ďalších endokrinných žliaz
  • Najlepšia a zároveň najjednoduchšia zbraň proti kŕčovým žilám. Zlepšuje sa venózny odtok, opuch nôh a pocit únavy zmizne. Okrem toho zmierňujú ťažkostí tých, ktorí už majú choré žily.
  • Prospieva nervovému systému a správnu oxygenáciu mozgu. Táto poloha zlepšuje pamäť, pretože sa pri tom prekrvuje mozog.
  • Bude sa vám lepšie spať. V tejto polohe z vás opadne všetko napätie, upokojíte sa a bude sa vám spať omnoho lepšie.
  • Zabijak stresu a napätia. Ak ste podráždení, nahnevaní, alebo v strese skúste ako terapiu túto polohu. Po 15-tich minútach budete na svet pozerať inak, s pokojnou mysľou, bez stresu a nervozity. Túto zmenu si hneď všimne aj vaše okolie. 
  • Mnohí ľudia opisujú, že po 15-tich minútach sú ako znovuzrodení.

Základom je pohodlné oblečenie a dostatok priestoru. Najlepšie bude, keď si nohy opriete o stenu a uvoľníte ramená. Postačí vám aj 15, počas ktorých nerobíte absolútne nič, len ležíte so zdvihnutými a vystretými nohami. Výsledkom bude výrazné eliminovanie niekoľkých problémom, ktoré trápia azda každého z nás. Po príchode z práce vám preto pomôže zrelaxovať doslova ničnerobenie s vyloženými nohami. Výborným tipom je spojiť túto polohu s jednoduchým precvičením očí, ktoré zároveň pôsobí uvoľňujúco a relaxačne. Zatvorte oči a skúste 30 sekúnd otáčať v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.

Ak si v tejto polohe podložíte aj panvu, môžete rýchlo uvoľniť napätie v oblasti panvy a spodnej chrbtice. Tiež je to skvelý spôsob, ako uvoľniť bolestivý sedací nerv.

 

Najlepšie tipy pre zdravie