Toshiki Fukutsuji je známy japonský lekár, ktorý sa špecializuje na liečbu pacientov s problémami chrbtice a panvovej kosti.
Už dlhých 10 rokov sa pokúša vyvinúť metódu, ktorá by ľuďom dopomohla k správnemu držaniu tela.
A k tomu je kľúčové posilneniu chrbta aj brušných svalov.
To sa konečne podarilo!
A dokonca lepšie, ako predpokladal a jeho metóda zožala vo svete ohromný úspech.
Napokon, keď táto metóda bola prvýkrát uverejná, predalo sa viac ako 6 miliónov výtlačkov.
Doktor totiž prišiel na spôsob, vďaka ktorému pacienti nie len posilňujú svoju chrbticu, ale navyše aj chudnú.
Spočíva to v jednoduchom cviku, ktorý okrem iného aj redukuje tuk v oblasti pása.
Najlepšie na tom však je, že táto revolučná metóda chudnutia vám denne nezaberie viac ako 5 minút.
Jediné, čo k nej potrebujete, je uterák.
Ako na to?
Uterák stočte do pevnej rolky.
Obviažte ho stuhou, gumičkou alebo špagátikom, aby sa neroztočil.
Potom si ľahnite na rovný a tvrdý povrch, najlepšie na zem.
Prípadne na karimatku.
Posteľ ani gauč v tomto prípade nie sú vhodné, pretože sú príliš mäkké.
Stočeným uterákom si podložte chrbát v mieste, kde je zakrivenie chrbtice (teda zhruba do oblasti krížov).
Nohy roztiahnite približne na šírku ramien, ale špičky nasmerujte k sebe.
Vyrovnané ruky dajte nad hlavu dlaňami k zemi.
V Tejto polohe zotrvajte 5 minút.
Lepšie výsledky dosiahnete, ak budete cvik opakovať trikrát denne, vždy po dobu 5 minút.
Pre začiatočníkov môže byť toto cvičenie spočiatku náročné a bolestivé, no po každom jeho opakovaní sa bolesť zmierni, až napokon celkom ustúpi.
Účinky by sa mali dostaviť už po niekoľkých týždňoch.
Chrbtica by sa mala spevniť a zbaviť by ste sa mali aj nadbytočného tuku v páse.
Táto nová metóda na chudnutie a spevnenie tela sa môže zdať ako príliš jednoduchá a možno neefektívna, ale podľa spomínaného lekára je pri jej správnom prevedení a pravidelnom opakovaní naozaj účinná.
A ak neveríte, môžete si ju pokojne sami vyskúšať.
Keďže nestojí absolútne nič, nemáte tým čo stratiť.
Dobré médiá