POTREBUJETE LEN UTERÁK: Najjednoduchšia metóda, ako spevniť a vyformovať postavu

Japonská doktorka objavila unikátnu metódu na chudnutie a spevnenie tela. Potrebujete k nej len uterák a 5 minút vášho času.

Toshiki Fukutsuji je známy japonský lekár, ktorý sa špecializuje na liečbu pacientov s problémami chrbtice a panvovej kosti.

 

 

Už dlhých 10 rokov sa pokúša vyvinúť metódu, ktorá by ľuďom dopomohla k správnemu držaniu tela.

A k tomu je kľúčové posilneniu chrbta aj brušných svalov.

...

 

 

To sa konečne podarilo!

A dokonca lepšie, ako predpokladal a jeho metóda zožala vo svete ohromný úspech.

Napokon, keď táto metóda bola prvýkrát uverejná, predalo sa viac ako 6 miliónov výtlačkov.

 

 

Doktor totiž prišiel na spôsob, vďaka ktorému pacienti nie len posilňujú svoju chrbticu, ale navyše aj chudnú.

Spočíva to v jednoduchom cviku, ktorý okrem iného aj redukuje tuk v oblasti pása.

Najlepšie na tom však je, že táto revolučná metóda chudnutia vám denne nezaberie viac ako 5 minút.

 

 

Jediné, čo k nej potrebujete, je uterák.

Ako na to?

Uterák stočte do pevnej rolky.

Obviažte ho stuhou, gumičkou alebo špagátikom, aby sa neroztočil.

 

 

 

 

 

Potom si ľahnite na rovný a tvrdý povrch, najlepšie na zem.

Prípadne na karimatku.

Posteľ ani gauč v tomto prípade nie sú vhodné, pretože sú príliš mäkké.

 

 

 

 

Stočeným uterákom si podložte chrbát v mieste, kde je zakrivenie chrbtice (teda zhruba do oblasti krížov).

 

 

 

Nohy roztiahnite približne na šírku ramien, ale špičky nasmerujte k sebe.

Vyrovnané ruky dajte nad hlavu dlaňami k zemi.

 

 

 

 

V Tejto polohe zotrvajte 5 minút.

Lepšie výsledky dosiahnete, ak budete cvik opakovať trikrát denne, vždy po dobu 5 minút.

Pre začiatočníkov môže byť toto cvičenie spočiatku náročné a bolestivé, no po každom jeho opakovaní sa bolesť zmierni, až napokon celkom ustúpi.

 

 

Účinky by sa mali dostaviť už po niekoľkých týždňoch.

Chrbtica by sa mala spevniť a zbaviť by ste sa mali aj nadbytočného tuku v páse.

Táto nová metóda na chudnutie a spevnenie tela sa môže zdať ako príliš jednoduchá a možno neefektívna, ale podľa spomínaného lekára je pri jej správnom prevedení a pravidelnom opakovaní naozaj účinná.

A ak neveríte, môžete si ju pokojne sami vyskúšať.

Keďže nestojí absolútne nič, nemáte tým čo stratiť.

 

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay