Fantastický fitness CHEESECAKE bez pečenia pre každého, kto chce schudnúť: RECEPT od výživového poradcu!

Máte chuť na niečo sladké, ale nechcete pribrať? Máme pre vás perfektný tip na sladký a sýty dezert bez múky a cukru, ktorý vám pomôže pri zdravom chudnutí.

 

 

Je základom sú ovsené vločky, ktoré stimulujú metabolizmus a spaľovanie tukov.

Vynikajúci recept od výživového poradcu sme na našli na youtube.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Na recept potrebujete len 3 prísady – ovsené vločky, banány a kakao. Ak chcete, pre lepšiu chuť môžete pridať škoricu a výsledný dezert ozdobiť orechmi.

Potrebujeme:

3 zrelé banány

30 g kakaa

mletá škorica (voliteľné)

300 g ovsených vločiek

Ďalej:

1 banán

1 lyžica kakaa

mleté orechy na ozdobu (voliteľné)

Postup:

3 banány ošúpeme a dáme ich do mixéra.

 

 

Pridáme aj 30 g kakaa a štipku škorice.

Všetko rozmixujeme na jednotnú hmotu.

Do samostatnej misky nasypeme 300 g ovsených vločiek.

K vločkám pridáme rozmixovanú banánovú zmes.

 

 

Všetko dobre premiešame.

Pripravíme si menšiu formu, ktorú vyložíme papierom na pečenie.

Do formy navrstvíme ½ zmesi.

1 banán nakrájame na plátky.

 

 

Uložíme ich na základ vo forme a prikryjeme fóliou.

Odložíme do chladničky na 3 hodiny.

Nakoniec si ošúpeme banán a spolu s lyžicou kakaa ho dáme rozmixovať.

 

 

Stuhnutý dezert vyberieme z formy a na vrch nanesieme banánovú hmotu.

Nakoniec ozdobíme mletými orechmi.

Prajeme vám dobrú chuť!

Video návod nájdete TU.

Foto: pexels
Foto: tjn
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay