Hovorí sa, že príroda je najmocnejším lekárom. Už viackrát sme sa presvedčili, že je tomu skutočne tak. Napokon príroda nám dokáže pomôcť s mnohými zdravotnými problémami a dokonca, dokáže tiež upokojiť našu myseľ, prinavrátiť rovnováhu a zbaviť nás stresu a napätia. Práve stres a úzkosť sú najčastejšími príčinami nespavosti, ktorá trápi ľudí vo všetkých vekových kategóriách. Opäť však platí, že s týmto problémom vám dokáže skvele pomôcť príroda. Vyskúšajte silu piatich rastlín, pre dobrý a zdravý spánok.
Levanduľa
Už naši predkovia verili, že jej vôňa dokáže zahnať všetko, čo trápi a sužuje. Levanduľa pôsobí upokojujúco a relaxačne, vďaka čomu pocítite úľavu od stresu a napätia. Jej vôňa vám pomôže nielen rýchlejšie zaspať, ale dokonca dokáže zabezpečiť dlhší a kvalitnejší spánok bez epizód častého prebúdzania sa. Blahodárne účinky levandule na liečbu nespavosti a úzkosti boli dokonca preukázané aj vedecky.
Aloe Vera
Prítomnosť rastliny v byte je veľmi prospešná. Okrem toho, že ju môžeme využiť na upokojenie pokožky spôsobenej spálením od slnka či uštipnutím hmyzu, rastlina čistí ovzdušie v byte a ničí chemikálie, ktoré sú zdrojom alergií a respiračných problémov. Kvalitnejší a čistejší vzduch má na náš spánok tiež veľký vplyv, hoci si to neuvedomujeme.
Jazmín lekársky
Jeho vôňa je prenikavá a intenzívna. Zistilo sa, že vôňa jazmínu zlepšuje kvalitu spánku, znižuje úzkosť a tiež zlepšuje náladu po prebudení. Kedže ide o veľmi prenikavú vôňu je však lepšie nepreháňať to s množstvom tejto rastliny v byte a umiestniť ho radšej ďalej od postele. Ak vám však vôňa jazmínu nie je príjemná, rozhodne si do spálne nedávajte.
Tenura
Zlepšuje kvalitu vzduchu v interiéri a podobne ako Aloe Vera dokáže vytvoriť ideálne prostredie pre spánok a plnohodnotný odpočinok. Tiež pôsobí ako filter škodlivých toxínov, ktoré sa v interiéry často objavujú (benzén, formaldehyd…).
Brečtan popínavý
Štúdia, ktorú v roku 2010 realizovala NASA zistila, že práve brečtan je najúčinnejší bojovník proti nepriaznivému ovzdušiu. Likviduje toxíny, čistí vzduch a dokonca sa zistilo, že jeho prítomnosť v byte spôsobuje rýchlejší nástup spánkového cyklu – teda ľudia, ktorí ho mali byte dokázali ľahšie zaspať a menej často referovali o problémoch s nespavosťou.
zdroj: healthy-holistic-living