Keď si pripravíte tento špeciálny nápoj podľa receptu z youtube, pri dodržiavaní striedmej stravy môže ručička na váhe klesnúť až o 3 kilá za týždeň!
Tento nápoj je nielen účinným spojencom v boji proti nadbytočným kilám, ale je aj chutný.
Káva pomáha redukovať tuk a má nízky obsah kalórií.
Ovsené vločky sú bohaté na živiny.
Pomáhajú redukovať hladinu cukru v krvi a tiež tuk.
Po ich konzumácii sa človek cíti sýty, čo je tiež obrovská výhoda pri chudnutí.
Potrebujeme:
1 ČL instantnej kávy
1/2 ČL škorice
1/2 šálky ovsených vločiek
1 pohár nízkotučného mlieka
1 pohár vody
Postup:
Banán si ošúpeme a nakrájame na kolieska.
Ovsené vločky zalejeme vodou.
Necháme stáť 5 minút a prebytočnú vodu zlejeme.
Všetky suroviny dáme do mixéra a rozmixujeme.
Tento nápoj pite každé ráno nalačno po dobu 15 dní.
Potom si dajte 2 dni oddych a môžete pokračovať.
Je veľmi výživný, aj účinný pri chudnutí, samozrejme však nesmiete zabúdať na vhodnú stravu a pohyb.
Zdravotné výhody tohto koktailu
– urýchľuje metabolizmus
– má antioxidačné účinky
– posilňuje imunitný systém
– ovsené vločky pomáhajú transportovať odpad z nášho tela a chránia telo pred chorobami
– znižuje riziko Alzheimerovej choroby
– posilňuje pamäť
– znižuje hladinu cholesterolu
– zabraňuje predčasnému stárnutiu
– pomáha pri chudnutí
– pôsobí proti zápche
Druhý recept
Pripravte si toto chutné smoothie a chudnutie s ním bude radosť.
Nepotrebujete mlieko, cukor, ani banány a napriek tomu skvele zasýti, je výživné a lahodné.
Navyše, jeho príprava je veľmi jednoduchá a rýchla!
Postupujte podľa tohto receptu z youtube kanála Meal Pot a využite výhody tohto nápoja v boji proti prebytočným kilogramom.
Potrebujeme:
4 ČL ovsených vločiek
1 ČL chia semienok
2 datle (mäkké a bez kôstky)
1 ČL ľanových semienok
1/2 jablka
štipku škorice
200 ml sezamového alebo mandľového mlieka
1/2 ČL tekvicových jadierok
1/2 ČL sušených hrozienok
Postup:
Do misky nasypeme ovsenné vločky.
Ovsené vločky si namočíme.
Necháme na 15 minút napučať.
Potom scedíme a opláchneme.
Chia semienka nasypeme do samostatnej misky.
Zalejeme vodou.
A necháme napučať 10 minút.
Po 10 minútach ich scedíme cez husté sitko.
Ovsené vločky dáme do mixéra spolu s vykôstkovanými datlami.
Pridáme aj ľanové semienka.
Apridáme aj očistené jablko.
Nasypeme štipku škorice.
Zalejeme mandľovým alebo sezamovým mliekom.
Dôkladne rozmixujeme.
Nápoj nalejeme do pohára.
Na vrch nasypeme ešte slnečnicové a tekvicové jadierka spolu s hrozienkami.
Na záver nezabudneme pridať napučané chia semienka.
Hotovo.
Na zdravie!
Prajeme veľa šťastia!
Video návod:
Dobré médiá