Tento trik na chudnutie by mala pred letom poznať každá žena: Tajomstvo tkvie v ovsených vločkách a káve!

Keď si pripravíte tento špeciálny nápoj podľa receptu z youtube, pri dodržiavaní striedmej stravy môže ručička na váhe klesnúť až o 3 kilá za týždeň! 

 

 

Tento nápoj je nielen účinným spojencom v boji proti nadbytočným kilám, ale je aj chutný. 

Káva pomáha redukovať tuk a má nízky obsah kalórií.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

 

 

Ovsené vločky sú bohaté na živiny.

Pomáhajú redukovať hladinu cukru v krvi a tiež tuk.

Po ich konzumácii sa človek cíti sýty, čo je tiež obrovská výhoda pri chudnutí.

 

 

Potrebujeme:

1 ČL instantnej kávy

1/2 ČL škorice

1/2 šálky ovsených vločiek

1 pohár nízkotučného mlieka

1 pohár vody

Postup:

Banán si ošúpeme a nakrájame na kolieska.

Ovsené vločky zalejeme vodou.

Necháme stáť 5 minút a prebytočnú vodu zlejeme.

Všetky suroviny dáme do mixéra a rozmixujeme. 

 

 

Tento nápoj pite každé ráno nalačno po dobu 15 dní.

Potom si dajte 2 dni oddych a môžete pokračovať.

Je veľmi výživný, aj účinný pri chudnutí, samozrejme však nesmiete zabúdať na vhodnú stravu a pohyb. 

Zdravotné výhody tohto koktailu

 

Foto: tjn

 

– urýchľuje metabolizmus

má antioxidačné účinky

posilňuje imunitný systém

– ovsené vločky pomáhajú transportovať odpad z nášho tela a chránia telo pred chorobami

 

 

 

– znižuje riziko Alzheimerovej choroby

– posilňuje pamäť

– znižuje hladinu cholesterolu

 

 

– zabraňuje predčasnému stárnutiu

– pomáha pri chudnutí

pôsobí proti zápche

Druhý recept

Pripravte si toto chutné smoothie a chudnutie s ním bude radosť.

 

 

Nepotrebujete mlieko, cukor, ani banány a napriek tomu skvele zasýti, je výživné a lahodné.

Navyše, jeho príprava je veľmi jednoduchá a rýchla!

 

 

Postupujte podľa tohto receptu z youtube kanála Meal Pot a využite výhody tohto nápoja v boji proti prebytočným kilogramom. 

Potrebujeme:

4 ČL ovsených vločiek

1 ČL chia semienok

2 datle (mäkké a bez kôstky)

1 ČL ľanových semienok

1/2 jablka

štipku škorice

200 ml sezamového alebo mandľového mlieka

1/2 ČL tekvicových jadierok

1/2 ČL sušených hrozienok

Postup:

Do misky nasypeme ovsenné vločky.

Ovsené vločky si namočíme.

Necháme na 15 minút napučať.

Potom scedíme a opláchneme.

 

 

Chia semienka nasypeme do samostatnej misky.

Zalejeme vodou.

A necháme napučať 10 minút. 

 

 

Po 10 minútach ich scedíme cez husté sitko. 

Ovsené vločky dáme do mixéra spolu s vykôstkovanými datlami.

Pridáme aj ľanové semienka.

Apridáme aj očistené jablko. 

 

 

Nasypeme štipku škorice.

Zalejeme mandľovým alebo sezamovým mliekom.

Dôkladne rozmixujeme. 

 

 

Nápoj nalejeme do pohára.

Na vrch nasypeme ešte slnečnicové a tekvicové jadierka spolu s hrozienkami. 

 

 

Na záver nezabudneme pridať napučané chia semienka. 

Hotovo.

Na zdravie!

 

 

Prajeme veľa šťastia!

Video návod:

 

 

 

 

Foto: tjn
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: pexels
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: pixabay