Či už má niekto sedavé zamestnanie, alebo je neustále v pohybe a stojí, každý z nás cíti občas potrebu poriadnej masáže, pri ktorej zrelaxuje. Samozrejme, masáži od odborníka sa nič nevyrovná, no ak nemáte čas ani peniaze, zaškoľte niekoho, kto vás veľmi rád pomasíruje len tak. Prípadne si tieto rady, ktoré poskytol portál Bright Side, naštudujte aj vy a urobte niekomu radosť.
Pozor na správnu teplotu
Relaxačná masáž totiž nevyžaduje v podstate žiadne špeciálne metódy, dokážete ju tak vášmu blízkemu poskytnúť aj podľa tohto obrázkového návodu. Ak sa už ale rozhodnete niekoho pomasírovať, nezabúdajte na správnu teplotu. Ideálne je, ak si napríklad masážny krém alebo olej chvíľu necháte zohriať v rukách a dotyčného alebo dotyčnú masírujete na tvrdom povrchu so zameraním sa na ramená, krk a chrbát. Pozrite si postup v priloženej fotogalérii.
Dobré médiá