Ak sa snažíte schudnúť, najdôležitejším faktorom, ktorý má vplyv na redukciu hmotnosti, je správna strava.
Existujú potraviny, ktoré pôsobia ako prírodné spaľovače tuku.
Ak ich zaradíte do svojho jedálnička, vďaka nim môže ísť ručička na váhe dolu oveľa rýchlejšie.
Táto polievka podľa receptu z youtube kanála Zdrowe Przepisy vás zasýti a bude skvelým spojencom pri zhadzovaní kilogramov.
Navyše, chutí naozaj výborne, ja sa jej neviem dojesť.
Potrebujeme:
1 cibuľu
40 ml slnečnicového oleja
1 veľkú mrkvu
200 g stopkového zeleru
1 červenú papriku
1 žltú papriku
200 g hlávkovej kapusty
1 paradajku
400 ml paradajkovej šťavy
1 strúčik cesnaku
petržlenovú vňať
Postup:
Do hrnca si nalejeme slnečnicový olej, rozhorúčime ho.
Vložíme nadrobno pokrájanú cibuľu.
Opekáme na miernom ohni do sklovita.
Medzitým si pripravíme mrkvu.
Tú ošúpeme, pokrájame na menšie kúsky.
Vložíme do hrnca.
Stopkový zeler si umyjeme.
Odrežeme koniec.
Pokrájame a vložíme do hrnca s mrkvou a cibuľou.
Zeleninu krátko orestujeme.
Potom pridáme očistenú a pokrájanú červenú, aj žltú papriku.
Kapustu si umyjeme.
Nakrájame na menšie kúsky.
Vložíme do hrnca a zalejeme vodou.
Prikryjeme pokrievkou.
Povaríme 10 minút od zovretia.
Paradajku si umyjeme a nastrúhame na hrubom strúhadle.
Potom ju vložíme do hrnca k ostatným ingredienciám.
Nalejeme aj paradajkovú šťavu.
Cesnak si očistíme.
Pretlačíme ho cez lis do polievky.
Osolíme a okoreníme podľa chuti.
Následne polievku varíme ešte asi 15 – 20 minút.
Na záver ju rozmixujeme tyčovým mixérom.
Pred podávaním ju ešte posypeme umytou a nasekanou petržlenovou vňaťou.
Celý video postup si môžete pozrieť TU.
Dobrú chuť!
Dobré médiá