Recept na MOKRÝ koláč bez múky, cukru a tuku: Môžete ho aj na diéte a chutí fantasticky – pečiem ho aj 3x do týždňa!

Vynikajúci recept na diétny koláč z youtube. Určite skúste, môžete ho aj na diéte!

Potrebujeme:

2 veľké banány (350 g)

1 polievková lyžica melasy alebo medu

1 polievková lyžica jogurtu (20 g)

1 plná lyžica kakaa (12 g)

...

1 šálka strúhaného kokosu (80 g)

1 balenie vanilky (10 g)

1 balenie prášku do pečiva (10 g)

2 vajcia (izbovej teploty)

Na omáčku:

60 gramov tmavej čokolády

pol čajového pohára mlieka 60 ml

Veľkosť formy: 20 * 20

Postup:

Do mixéra dáme ošúpané banány.

Pridáme melasu alebo med.

Pokračujeme kakaom, jogurtom a kokosom.

Nakoniec pridáme vanilku, prášok do pečiva a všetko rozmixujeme dohladka.

Teraz si vajíčka vyšľaháme.

Postupne do vajec vmiešame kakaovú hmotu, vymiešame jednotné cesto.

Formu vymastíme maslom.

nalejeme cesto a vo vyhriatej rúre na 180 stupňov pečieme 30 minút.

Upečený koláč popicháme špáradlom a prelejeme čokoládovou polevou.

Tú pripravíme jednoducho tak, že rozpustíme čokoládu a zmiešame s mliekom.

Necháme koláč 15 minút odstáť a môžeme podávať.

Prajeme vám dobrú chuť! :-)