Vynikajúci recept na diétny koláč z youtube. Určite skúste, môžete ho aj na diéte!
Potrebujeme:
2 veľké banány (350 g)
1 polievková lyžica melasy alebo medu
1 polievková lyžica jogurtu (20 g)
1 plná lyžica kakaa (12 g)
1 šálka strúhaného kokosu (80 g)
1 balenie vanilky (10 g)
1 balenie prášku do pečiva (10 g)
2 vajcia (izbovej teploty)
Na omáčku:
60 gramov tmavej čokolády
pol čajového pohára mlieka 60 ml
Veľkosť formy: 20 * 20
Postup:
Do mixéra dáme ošúpané banány.
Pridáme melasu alebo med.
Pokračujeme kakaom, jogurtom a kokosom.
Nakoniec pridáme vanilku, prášok do pečiva a všetko rozmixujeme dohladka.
Teraz si vajíčka vyšľaháme.
Postupne do vajec vmiešame kakaovú hmotu, vymiešame jednotné cesto.
Formu vymastíme maslom.
nalejeme cesto a vo vyhriatej rúre na 180 stupňov pečieme 30 minút.
Upečený koláč popicháme špáradlom a prelejeme čokoládovou polevou.
Tú pripravíme jednoducho tak, že rozpustíme čokoládu a zmiešame s mliekom.
Necháme koláč 15 minút odstáť a môžeme podávať.
Prajeme vám dobrú chuť! :-)
Dobré médiá