V lete pijem namiesto obyčajnej vody tento zázrak: Stratili sa problémy s trávením, lepšie spávam a konečne som schudla!

128

Chcem sa podeliť o recept na vynikajúci letný nápoj, ktorý nielen osvieži, ale je aj veľmi zdravý. Jeho základom je obyčajá mäta, ktorá u nás na záhrade rastie takmer ako burina – bez toho, aby som si ju všímla jej máme každý rok na rozdávanie.

Oddávna ju ľudia využívali na osvieženie dychu, povzbudenie organizmu, ale aj ako účinný liek v boji proti tráviacim či zápalových ťažkostiach. Prenikavá aróma tejto rastlinky je dodnes súčasťou ozdravných relaxačných kúr a preto je symbolom odpočinku a pokoja. Dokonca sú známe aj jej pozitívne účinky v boji proti nespavosti a stresu.

Foto: pixabay

Mätové lístky majú neobyčajný chladivý efekt, ktorý pomáha organizmu účinne odvádzať teplo. V teplých dňoch je mätová limonáda ideálnym nápojom, ktorý osvieži a povzbudí naše telo zvonku i z vnútra. Navyše, je vynikajúca na chudnutie!

Mäta pieporná účinky na zdravie

  • Povzbudzuje imunitný systém
  • Antiseptické a antibiotické účinky
  • Odstraňujú bolesti (kĺbov, hlavy)
  • Osviežuje dych
  • Odstrňuje z tela toxíny
  • Podporuje dobrý spánok
  • Odstraňuje pocit ťažoby po mastnom jedle
  • Podporuje trávenie
  • Podporuje vylučovanie žlče
  • Zvyšuje chuť do jedla
  • Odstraňuje plynatosť
  • Eliminuje kŕče v brušnej dutine
  • Pomáha vyrovnať črevnú mikroflóru
  • Upokojuje nervový systém, bojuje proti nespavosti
  • Odstraňuje hnačky a aj zápchy
  • Ochladzuje organizmus počas horúcich dní
  • Vhodná pre pacientov s Reumou
  • Vhodná pre pacientov s kožnými ochoreniami
  • Vhodná pre fajčiarov (osviežuje dych)
  • Vhodná pri chrípke a prechladnutí
  • Nevhodná pri kojení a v tehotenstve (znižuje tvorbu mlieka)

Mätová limonáda pre zdravie a štíhlu líniu

Foto: pixabay

Táto letná limonáda je hitom nielen kvôli vynikajúcej chuti, ale aj preto, že je veľmi zdravá a ideálna aj na chudnutie.

Potrebujeme:

Limonáda pre dvoch ľudí:

1 ks citrón alebo 2 limetky

1/2 šalátová uhorka

Hrsť čerstvé lístky mäty (prípadne aj medovky)

voda alebo sóda

Ľad

Postup:

Uhorku olúpeme a časť nakrájame na veľmi tenké kolieska. Zvyšok najemno nastrúhame. Polovicu citróna alebo jednu limetku nakrájame na kolieska, z druhej polovice citróna (limetky) vytlačíme šťavu. Pridáme hrsť natrhaných lístkov mäty.

Foto: pixabay

Ak chcete sladkú verziu, pomocou mažiara rozdrvte mätu s trochou trstinového cukru. Všetko zalejte vodou a pite počas dňa. Na chudnutie je ideálna voda bez cukru. Počas horúceho dňa určite dobe padne aj pár kociek ľadu. ja túto limonádu robím aj na výlety – jednoducho nadávkujem do fliaš a môžeme vyraziť, je to najlepšie osvieženie a navyše aj zdravé!

Druhý recept:

Foto: pixabay

Potrebujeme:

2 citróny

Zväzok čerstvej mäty

4-5 lyžíc trstinového cukru

ľad na podávanie

1 liter vody

Postup:

Z citrónov si pomocou strúhadla odstránime kôru, ktorú vložíme do mažiara. Z citrónov vytlačíme aj šťavu, ktorú spolu s umytou mätou a trstinovým cukrom tiež pridáme do mažiara. Mätovú zmes v mažiari utlčieme na veľmi jemnú kašu. Tú prelejeme do džbánku, pridáme liter vody a niekoľko kociek ľadu. Domáce mätová limonáda je skvelé osvieženie v horúcich dňoch.

titulná foto: pixabay

Autor textu: Mária Dobrodenková

Témy:


Pridajte svoj komentár