Problémy s krčnou chrbticou trápia veľa ľudí.
Je dôležité vedieť, že chrbtica neslúži len na oporu trupu a hlavy, ale predstavuje aj ochranu pre periférny nervový systém pre miechu.
Ako uvádza zdroj ghidulmedicului, rozšíreným zdravotným problémom je aj cervikálna spondylóza, ktorá vzniká v dôsledku degenerácie chrbtice.
Dochádza k zmenám tvaru stavcov v medzistavcových kĺboch, ktoré sa zhoršujú starnutím najmä u ľudí so sedavým spôsobom života, či nesprávnym držaním tela.
Z úrovne miechy sa paravertebrálne nervy odpájajú na jednej strane a na druhej strane jeden pár pre takmer každý stavec.
Paravertebrálne nervy na krku môžu byť postihnuté krčnou spondylózou podráždením alebo stlačením, kedy sa zúži kostný otvor ktorým prechádzajú cez chrbticu.
Paravertebrálne nervy na krku sú určené pre hlavu, krk, ramená, ruky, prsty, chrbát a do určitej miery aj orgány v dutine hrudnej.
Z toho dôvodu uvidíte, že príznaky cervikálnej spondylózy sa neobmedzujú len na krk.
Mali by ste tiež vedieť, že iba cez krčnú chrbticu stúpajú dve arteriálne cievy, ktoré prenikajú do lebky okolo zátylku a vaskularizujú zadnú oblasť hlavy, kde sa nachádzajú rôzne nervové centrá.
To vysvetľuje, prečo ľudia s cervikálnou spondylózou alebo inými ochoreniami chrbtice v oblasti krku môžu pociťovať závraty, rozmazané videnie, bolesti očí, migrény či bolesti hlavy alebo dokonca zvonenie v ušiach.
Príčiny cervikálnej spondylózy:
poranenia alebo nehody krčnej chrbtice
obezita
osteoporóza
chirurgický zákrok na krčnej chrbtici
genetická predispozícia – u ľudí, ktorí majú túto chorobu v rodine
Hlavné príznaky:
bolesť v ramenách a krku
bolesť vyžarujúca do ramena alebo ruky, môžete cítiť dokonca mravčenie
bolesti hlavy a migrény
svalové kŕč na krku pri otáčaní hlavy do strán
stuhnutý krk
závraty
pískanie v ušiach
Cervikálna spondylóza – diagnostika
Lekár sa najprv porozpráva s pacientom, aby určil diagnózu.
Lekár môže požiadať pacienta, aby potriasol hlavou alebo mu môže potriasť rukou, aby zhodnotil svoju silu.
Váš lekár môže tiež požiadať o určité pohyby paží.
Na základe získaných informácií lekár v prípade podozrenia na cervikálnu spondylózu požiada o vyšetrenie.
Cervikálna spondylóza: liečba
Pohybová terapia a lekárska gymnastika sú veľmi nápomocné, ak spondylóza nie je veľmi ťažká a nevyžaduje operáciu.
Odporúča sa spýtať sa lekára, akým pohybom by ste sa mali vyhýbať v závislosti od osobitosti krčnej chrbtice.
Ak bolesť pretrváva, lekár môže odporučiť lieky, ako sú:
analgetiká
protizápalové lieky
acetaminofén
steroidné injekcie
Chirurgická liečba cervikálnej spondylózy sa odporúča vtedy, keď chcete odstrániť osteofyt alebo zväčšiť paravertebrálne nervové kanály alebo priestor určený pre kostnú dreň.
Chirurgický zákrok môže byť tiež indikovaný na odstránenie herniovaného disku v prípade herniovaného disku.
Vhodné cviky
Tieto jednoduché cviky z youtube prinášajú okamžitú úľavu.
Pred cvičením si nahrejeme zrolovaný uterák a priložíme ho na pár minút z jednej strany krku, z druhej strany, aj zozadu, aby sa svaly krku mierne uvoľnili.
1. Predklon a záklon
Sadnite si na podložku do tureckého sedu, ruky položte voľne na kolená a chrbát držte vystretý.
S nádychom hlavu pomaly zakloňte čo najviac dozadu, s výdychom naopak hlavu pomaly predkloňte.
Opakujeme 5 až 10-krát.
2. Predklon s rukami za hlavou
Ostaňte v tej iste východiskovej pozícii a ruky si položte za hlavu.
Hlavu jemne pritlačte rukami smerom dopredu a zhlboka dýchajte.
3. Úklony do strán
Ostaňte v pozícii a s nádychom zdvihnite pravú ruku.
Priložte ju k ľavému spánku a s výdychom zatlačte hlavu do dlane.
Opakujte asi 5-krát. S ďalším výdychom potom pomaly nakláňajte hlavu smerom k pravému ramenu.
Snažte sa hlavu nepredkláňať, ani nezakláňať.
S nádychom vráťte hlavu späť a jemne ťahajte zošikma dopredu.
Potom si dlaňami chyťte kľúčnu kosť a hlavu zakloňte.
To isté opakujte aj do druhej strany.
Video návod:
Dobré médiá