Tieto dôvody vás presvedčia, aby ste masáži chodidiel dali šancu: Naučte sa jednotlivé body a využite svoje znalosti pri rôznych zdravotných ťažkostiach!

Masáž chrbta je pre mnohých samozrejmosťou a nevedia si už bez nej predstaviť svoj život.

Nemali by sme však zanedbávať ani naše chodidlá.

Veď práve nohy sú jednou z najviac namáhaných častí tela a preto si zaslúžia náležitú starostlivosť.

 

 

Navyše masáž chodidiel má nielen pozitívne relaxačné účinky, ale aj zdravotné a ako ukazuje video na youtube kanáli 5-Minute Crafts VS, je vhodné zamerať sa na jednotlivé body.

1. Masáž chodidiel zvyšuje imunitu

Ak ste vystavení vysokému stresu, mali by ste vážne uvažovať o takejto masáži.

Pravidelné masáže chodidiel znižujú stres a posilňujú imunitný systém.

Odporúča sa masáž chodidiel 10-15 minút. Aby bola pre vás táto forma relaxácie ešte príjemnejšia, odporúča sa používať sezamový olej, ktorý sa môže trochu zahriať.

Ako masírovať: naneste olej na ruky a masírujte chodidlá v kruhoch, nezabudnite na prsty na nohách.

2. Prináša úľavu od bolesti

Je zrejmé, že ak trpíte bolesťou v rôznych častiach tela, mali by ste s ňou zájsť za odborníkom.

Ak to však váš zdravotný stav dovolí, k podpornej liečbe určite pridajte aj masáž chodidiel, ktorá vám pomôže vyriešiť problém napríklad s ľahšou migrénou, bolesťami chrbta alebo krku.

Noha je rozdelená do reflexných bodov v závislosti od orgánu.

Nájdite ekvivalent orgánu na chodidle a masírujte ho po dobu 5 minút, napríklad pri bolesti hlavy.

Uvidíte, že bolesť sa výrazne zníži.

3. Pomáha v boji proti depresii

 

 

Ako sme už spomenuli, masáž zmierňuje stres a navyše pomáha bojovať proti depresii.

Zlepšuje náladu aj veľmi chorého človeka. To však nie je všetko!

Masáž nôh sa odporúča ľuďom, ktorí v súčasnosti smútia nad milovanou osobou alebo majú „zlomené srdce“ spôsobené rozchodom s partnerom.

4. Zlepšuje krvný obeh

Mnoho ľudí si vyberá nesprávnu obuv alebo málo športuje a čo je horšie – v práci sedia 8 hodín.

Spôsobuje to zhoršenie krvného obehu.

Ak máte podobný životný štýl, nezabudnite stráviť aspoň 10 minút denne touto masážou a stimulovať tak krvný obeh.

Podporí to prívod kyslíka do každej bunky v tele.

5. Zlepšuje spánok

 

 

Masáž chodidiel pôsobí natoľko relaxačne, že môže pomôcť pri problémoch so spánkom a váš spánok bude príjemný a hlboký.

V dnešnej zrýchlenej dobe sa nám často stane, že svoje zdravie zanedbávame.

Masáž chodidiel je to najmenej, čo môžeme pre seba spraviť.

Dôležité body pri masáži chodidiel

Mozog

Masážou tohto bodu môžete stimulovať funkcie mozgu, zvýšiť jeho aktivitu a zlepšiť pozornosť.

 

 

Nos

Masážou tohto bodu môžete pomôcť uvoľniť upchatý nos a zlepšiť dýchanie. 

 

 

Krk

Masáž tohto bodu uvoľňuje svalové napätie v krku. 

 

 

Oči

Ak cítite únavu očí, môžete ju zmierniť masážou tohto bodu.

 

 

Uši

Masáž tohto bodu sa postará o váš sluch.

 

 

Krvný tlak

Ak máte problém s krvným tlakom, pravidelne si doprajte masáž tohto bodu.

 

 

Čelové dutiny

Masáž týchto bodov zabraňuje ťažkostiam s dutinami. 

 

 

Pľúca

Touto masážou môžete predchádzať napríklad bronchitíde. 

 

 

Srdce

Pomocou masáže tohto bodu môžete optimalizovať srdcový tep. 

 

 

Chrbtica

Masáž tohto bodu zmierňuje preťaženie chrbtice. 

 

 

Chuť do jedla

Tento bod pomáha znížiť chuť do jedla. 

 

 

V priloženom videu si môžete pozrieť ďalšie dôležité body a tiež rôzne domáce masážne techniky, ktoré sú zamerané aj na iné časti tela.