Práca v kancelárii, váľanie sa pri televízii, neustále surfovanie po internete a sociálnych sieťach v telefóne, nedostatok fyzickej aktivity a nezdravá strava sú príčinou rôznych ochorení.
Najčastejšie a najnepríjemnejšie z nich je osteochondróza.
Presnejšie, osteochondróza krčnej chrbtice .
Z toho vznikajú závrate, nevoľnosti, bolesti hrdla, ktoré sa často považujú mylne za únavu.
Pre liečenie osteochondrózy je liečebný telocvik najúčinnejšou metódou.
Pomáha upravovať krvný obeh v krčnej chrbtici a obnoviť správnu polohu stavcov.
Za jeden z najúčinnejších je považovaný súbor cvičení od doktora Butrimova, ktorý ho vyvíja už 30 rokov.
Cvičenie pri cervikálnej osteochondróze
Osteochondróza krčnej chrbtice je ochorenie, pri ktorom dochádza k postupnej deštrukcii tkaniva chrupavky intervertebrálnych kĺbov a platničiek cervikálnej oblasti.
Bolesti krku alebo brnenie v rukách pociťujú každý deň tisíce ľudí.
Ale z nejakého dôvodu prikladajú týmto príznakom menší význam ako napríklad nádche.
Vladimír Alexandrovič Butrimov je expertom v oblasti reflexnej terapie, liečiteľom cvičenie čchi-kung, psychoterapeutom a odborníkom na terapeutická cvičenie.
Viac ako 30 rokov študoval a vyberal najefektívnejšie metódy a cviky pre liečbu cervikálnej osteochondrózy a posilnenie chrbticového svalového systému.
Jeho technika je veľmi rozšírená a vyliečila už mnoho ľudí …
Qigong (čchi-kung) cvičenie posilňuje krčné svaly a spevňuje kĺby krčnej chrbtice.
Cvičenie je pomerne jednoduché, ale musíte dodržiavať dôležité pravidlo.
Doktor Butrimov považuje za potrebné dosiahnuť pri cvičení úplného uvoľnenia.
Musíte byť maximálne uvoľnenie a robiť všetko veľmi pomaly.
Zásady cvičenia:
Pokúste sa robiť pohyby v relaxovanom stave – chrbtica nesmie byť napätá.
Uvoľnite sa.
Pohyby musia byť hladké, plynulé.
Cvičte pomaly.
Komplex cvičení vykonávajte aspoň 2x denne – cvičiť môžete aj v práci.
Video návod: