Lekár poradil úplne jednoduchý trik, vďaka ktorému sa od vás budú choroby držať na sto honov!

Mnohí ľudia si neuvedomujú, že k náchylnosti na choroby si dopomáhajú sami.

Pritom to najjednoduchšie, čo môžeme urobiť je dobre sa vyspať. Bohužiaľ, aj táto, zdá sa že prirodzená úloha robí ľuďom stále väčší problém.

Počas jesene a zimy sa omnoho častejšie objavujú problémy so spánkom, ľudia sú unavení, majú nižšiu imunitu a ľahko sa nakazia.

Lekár Peter Szaloy poradil tú najjednoduchšiu kombináciu pre odolnosť voči chorobám, dobrý spánok a ďalšie benefity.

Sú nimi napríklad rýchle vysporiadanie sa s nádchou, dobrá nálada, prevencia pred rýchlym starnutím a rýchlejšie chudnutie.

Ľudia sa mýlia, pokiaľ ide o teplotu v spálni!

Prekúrené byty sú obrovským problémom pre vašu imunitu.

Vyššia teplota vzduchu spôsobí, že vaše telo si nedokáže oddýchnuť tak, ako by potrebovalo.

Spánok je plytký a ľahko sa prebudíte aj niekoľkokrát za noc.

Základom je nastaviť si na teplomery vhodnú teplotu, ktorá by počas celej jesene a zimy mala byť v rozmedzí 18-21 stupňov Celzia, nie viac, nie menej!

Správna tepltoa počas spánku spôsobuje:

– chudnutie: chladnejšia tepltoa aktivizuje metabolizmus a vy tak pálite kalórie aj počas spánku.

– vyššiu produkcia melatonínových hormónov: ráno budete nielen oddýchnutejší, ale tieto hormóny sú aj prevenciou proti predčasnému starnutiu pokožky.

– lepšiu imunitu: budete omnoho lepšie znášať vrtochy chladného počasia a tiež bude vyššia aj vaša odolnosť voči baktériám a vírusom.

– lepšiu náladu: zabudnite na podráždenú jesennú náladu, ak si v noci dobre oddýchnete, svet bude hneď krajší a vy lepšie naladení.

Dajte si do spálne túto rastlinu

Rýmovník alebo bratranec mäty piepornej je počas jesene a zimy extrémne užitočná rastlina.

Stačí, ak si ho dáte do izby a jeho silice vám pomôžu lepšie dýchať a v prípade, že máte nádchu, vďaka rýmovníku ju rýchlo porazíte.

Táto rastlina však dokáže omnoho viac, všetko o jej úžasných účinkoch si môžete prečítať TU.

Správna teplota a Plektrant (rýmovník)

Najjednoduchšia prevencia proti chorobám, nádche, virózam a ďalším problémom, ktoré so sebou prináša jesenné a zimné obdobie.

Neváhajte vyskúšať, budete sa diviť, že choroby sa od vás budú držať ďalej počas celej sezóny!