Ak chcete schudnúť, uvarte si túto legendárnu kapustovú polievku: Kilá vďaka nej idú dole oveľa rýchlejšie!

Kapustová diéta je jednou z najobľúbenejších, ale zároveň najdrastickejších diét, ktoré sa osvedčili, keď človek potrebuje rýchlo schudnúť.

 

 

Táto diéta vám môže pomôcť schudnúť niekoľko kilogramov už za 7 dní. 

Keďže však často vedie len ku krátkodobému úbytku hmotnosti, ako pri každej drastickej diéte, odporúča sa ju držať len v špeciálnych situáciách, keď sa napríklad potrebujete dostať do obľúbených šiat na slávnostnú príležitosť alebo vyzerať dobre v plavkách na dovolenke.

 

 

Pamätajte na to, že oveľa efektívnejšie je pomalé chudnutie založené na vyváženej strave a dostatku pohybu!

Kapustovú polievku si pripravte podľa tohto receptu z YouTube kanála Broken Kettle Recipes.

Potrebujeme:

1 hlávku bielej kapusty

500 g baby karotky

1 veľkú cibuľu

6 strúčikov cesnaku

360 g lúpaných paradajok z konzervy

360 g čerstvých paradajok pokrájaných na menšie kúsky

 

 

1 ČL oregana

1 ČL červenej mletej papriky

1/2 ČL cibuľového prášku

1/2 ČL cesnakového prášku

1 ČL mletého čili korenia

1 ČL soli (voliteľné)

3 ks stopkového zeleru

 

 

Postup:

Do hrnca si pridáme na kúsky nakrájanú kapustu. 

Najskôr si ju prekrojíme na polovice.

Potom na plátky na hrúbku palca a nakoniec ešte priečne na kúsky.

 

 

Ku kapuste pridáme očistenú a pokrájanú mrkvu. 

Ďalej nasleduje očistená a pokrájaná cibuľa a tiež očistený a pokrájaný cesnak. 

Ďalšou zložkou v polievke je stopkový zeler, ktorý si umyjeme, pokrájame a pridáme do hrnca. 

 

 

Teraz pridáme všetky paradajky a nalejeme vodu.

Nasleduje soľ a všetky koreniny. 

Hrniec postavte na sporák a nechajte zovrieť. 

Potom znížte teplotu a nechajte variť asi 15 minút. 

 

 

Po uplynutí tejto doby všetko premiešajte, prikryte pokrievkou a duste 30 minút. 

Kontrolujte a premiešavajte každých 10 minút. 

Hotovo, polievka je hotová a prekvapí vás, že je veľmi chutná.

Ako jesť kapustovú polievku:

 

 

1. deň: Kapustová polievka plus ovocie podľa vlastného výberu okrem banánov.

2. deň: Kapustová polievka, varená alebo čerstvá zelenina a pečený zemiak.

3. deň: Kapustová polievka, kapustový šalát, zelenina a ovocie (okrem zemiakov a banánov).

 

 

4. deň: Kapustová polievka, banán, pohár nízkotučného mlieka.

5. deň: Kapustová polievka, 450 g ryby a 6 paradajok.

6. deň: Kapustová polievka, zelenina a malý kúsok hovädzieho mäsa.

7. deň: Kapustová polievka, malá miska hnedej ryže, zelenina a prírodná pomarančová šťava.

Celý recept si môžete pozrieť v priloženom videu.

Dobrú chuť a veľa šťastia s chudnutím.