Ľahký šalát, ktorý je hotový za 5 minút: Super jedlo na diétnu večeru, ktoré vás len tak neomrzí!

Ideálny 5-minútový šalát na horúce letné dni podľa receptu z youtube, ktorý nezaťaží žalúdok, zasýti a navyše skvele chutí! 

Ideálna voľba na večeru pre každého, kto potrebuje schudnúť, ale nechce hladovať.

Odporúčame použiť kvalitnú dusenú šunku s nižším obsahom soli.

Prípradne je vynikajúcou voľbou varené alebo pečené kuracie mäso.

Potrebujeme:

350 g bielej kapusty

...

200 g uhoriek

250 g šunky

kôpor

petržlenovú vňať

jarnú cibuľku

3 PL kyslej smotany alebo bieleho jogurtu

soľ

čierne korenie podľa chuti

2 – 3 strúčiky cesnaku

Postup:

Kapustu si nakrájame na tenké slíže.

Uhorky nakrájame na kolieska a potom na pásiky.

Šunku si nakrájame na menšie pásiky.

Pridáme ju do misy s uhorkami a kapustou.

Kôpor, petržlenovú vňať, aj jarnú cibuľku si nasekáme nadrobno.

Pridáme do misy k ostatným surovinám.

Zeleninu dobre premiešame.

Pripravíme si zálievku:

V samostatnej miske si zmiešame kyslú smotanu alebo jogurt so soľou, korením, prelisovaným cesnakom.

Primiešame do šalátu. 

Šalát najlepšie chutí, keď ho necháte chvíľu odležať.

Hotovo.

Prajeme dobrú chuť!

Video návod: