Zadržiavanie vody, tiež známe ako edém, sa vyskytuje, keď sa nadbytočné tekutiny hromadia vo vnútri tela.
Môže to spôsobiť opuch v rukách, nohách, členkoch aj vačky pod očami.
U žien môže dôjsť aj k zadržiavaniu vody počas tehotenstva alebo pred menštruáciou.
Zadržiavanie vody v organizme tiež nielen pridá na váhe, ale tiež zaťažuje srdce a vnútorné orgány.
Tento problém sa začína často prejavovať u ľudí po 50-tke a je veľmi úzko spojený aj s nadmerným solením, sedavým zamestnaním, nedostatkom pohybu a nezdravým životným štýlom.
Zázračný kúpeľ nôh zo žihľavy
Vieme, ze žihľava má veľa pozitívnych účinkov.
Chcem vám opísať moju skúsenosť, lebo dúfam, že tým niekomu môžem pomôcť.
Moja mama trpela roky na neprekrvenie nôh.
Napriek liekom mávala bolesti nôh, niekedy pár dní vôbec nespala a bolesti sa niekedy vystupňovali až natoľko, že sme boli nútení urýchlene vyhľadať lekára.
Pani sestrička z ordinácie u všeobecnej lekárky nám povedala, že pomôcť sa dá so žihľavou.
Neuveriteľné, ale fungovalo to hneď.
Treba natrhať žihľavu – ale dôležité je natrhať ju aj s koreňmi.
Potom dobre poumývať od hliny a ponoriť do vedra so studenou vodou.
Takto necháme žihlavu lúhovať celú noc.
Na druhý deň treba preliať do hrnca a nechať zohriať ale nevariť.
Keď je tekutina horúca, zložíme z plameňa a necháme vychladnúť tak, aby bola tekutina príjemná a vydržali sme kúpeľ nôh.
Kúpeľ stačí cca 20 min.
Neuveriteľné, ako sa mame uľavilo, už počas kúpeľa cítila účinok.
Kúpeľ zaberá aj proti opuchom a na kŕčové žily.
Majka S.
Recept proti opuchom a nahromadenej tekutine s čiernou reďkvičkou
Opuchy sa často vyvíjajú ako dôsledok retencie tekutín v tele, čo je zase spôsobené nerovnováhou sodíka a draslíka.
Reďkovky pomôžu zbaviť telo nadmerne zadržiavanej tekutiny, pretože obsahuje veľké množstvo draselných solí a majú močopudný účinok.
Reďkovka s citrónovou šťavou – silný recept proti zadržiavanej vode a opuchom spôsobeným týmto problémom
Budete potrebovať
200 g reďkovky čiernej
40 ml citrónovej šťavy
Koreňovú zeleninu nastrúhame na hrubom strúhadle, pridáme citrónovú šťavu a premiešame.
Vezmite 30-40 g zmesi 4-5 krát denne po dobu jedného týždňa.
Petržlenový čaj proti opuchom
Jedným z najúčinnejších a najzdravších prírodných diuretík je obyčajný petržlen.
Uvarte si z neho jednoduchý čaj, ktorý bojuje proti zadržiavanej vode v tele.
Budete potrebovať:
5 lyžičiek petržlenovej vňate
500 ml vody
Ako na to?
Vodu priveďte do varu a vysypte do nej na drobno pokrájanú čerstvú vňať.
Nechajte povariť ďalších 5 minút a vypnite.
Po vychladnutí sceďte a nezabudnite čaj piť minimálne 3x denne.
Vašim nohám nikdy nebolo lepšie a príjemnejšie.
Ešte niečo na záver:
Petržlenový čaj sa odporúča a je užitočný, alebo len v určitých množstvách.
Dávajte pozor, aby ste ho však nevypili príliš veľa, pretože nie je vhodný pre každého (napríklad pre tehotné ženy).
Nepite viac ako jeden liter čaju denne.
Na potieranie: Mladé šišky v alkohole alebo alpe
Francovka v ktorej necháte lúhovať levanduľu alebo obyčajné gaštany či mladé šišky.
Používame na potieranie.
Návod, ako výluh pripraviť nájdete TU.
Žihľava, púpava, a lopúch
Žihľavový alebo púpavový čaj je pri opuchoch a bolestiach veľmi dobrou pomocou.
Bylinky môžete použiť aj na kúpele alebo výluhy, z ktorých sa robia zábaly.
Potraviny, ktoré bojujú s nadbytkom vody v organizme
Zeler stopkový
Zeler obsahuje zlúčeninu nazývanú kumarín, ktorá pomáha pri čistení tela od antioxidantov a nahromadenej vody.
Tiež pomáha pri trávení a zabraňuje vysokému krvnému tlaku.
Zázvor
Zázvor je považovaný za jednu z najefektívnejších diuretických potravín.
Pomáha pri trávení a pomáha odstraňovať všetky škodlivé toxíny z tela.
Mrkva
Mrkva je bohatá na antioxidanty a vitamíny, ktoré uľahčujú detoxikáciu v tele.
Vďaka obsahu draslíka pomáha mrkva aj pri udržiavaní hladiny cholesterolu a cukru v krvi
Uhorky
Uhorky majú vysoký obsah vody a obsahujú živiny, ktoré pomáhajú vypláchnuť kyselinu močovú z obličiek.
Obsahujú tiež kyselinu kávovú, ktorá pomáha zbaviť sa zadržanej vody.
Uhorky majú tiež málo kalórii a pomôžu vám schudnúť.
Brusnice
Brusnice sú bohaté na antioxidanty a vitamín C – tieto látky pomáhajú dostať nadbytočnú vodu z tela.
Tiež chránia bunky tela pred poškodením spôsobeným toxínmi a voľnými radikálmi, ktoré produkuje vaše telo počas procesu metabolizmu.
Škorica
Škorica obsahuje chróm, ktorý pomáha pri kontrole chuti do jedla.
Škorica tiež pomáha zvýšiť imunitu a je skvelým pomocníkom na detoxikáciu.
Špargľa
Vysoký obsah draslíka v špargle pomáha predchádzať zbytočnej retencii vody v tele.
Zelený čaj
Zelený čaj je prírodné diuretikum. Výskum ukázal, že pravidelné pitie zeleného čaju môže znížiť telesný tuk až o 19%.
Púpava
Púpava sa tradične používa ako prírodné diuretikum. V Európe sa extrakt z púpavy používa na liečbu mnohých zdravotných stavov a je schválený Nemeckou komisiou E na zníženie zadržiavania vody.
Melón
Melóny pozostávajú z 92% vody a sú priam preplnené rôznymi minerálmi a vitamínmi, ktoré majú diuretické vlastnosti.
Nápoj, ktorý dostane z tela zadržiavanú vodu (7-denná kúra)!
Nadbytok sodíka v tele má veľa negatívnych sprievodných javov – okrem záťaže na srdce a cievy sú viditeľnými prejavmi nárast hmotnosti, opuchy a často aj nepekná celulitída.
Kvôli narušeniu rovnováhy vody a nadbytočnej vody v tele je tuková vrstva nerovnomerne rozložená, čo pôsobí navonok tak, akoby ste boli omnoho viac pri tele.
Tento typ „obezity“ nie je nezvyčajný a je veľmi častý u ľudí, ktorý radi a veľa solia. Na riešenie tohoto problému sú výborné prírodné – diuretiká (odbúravajú nadmerný sodík a teda vodu z vášho organizmu) . Odstraňujú nadbytočnú tekutinu z tela, zmierňujú opuch a regulujú výmenu vody. V tele môže byť až 4 litre nadbytočnej tekutiny. Mali by ste vedieť, že tekutina sa dá výrazne zredukovať už počas 1 týždňa. Nezabudnite počas tohoto obdobia prijímať dostatočné množstvo tekutín – ideálne obyčajnej vody!
Na menšie odbúravanie vody z organizmu sú vhodné napríklad – citrón, zázvor, zelený čaj alebo melón – nestačia však na to, aby pomohli rýchlo. Na tento účel je vhodný bobkový list . Zelený čaj s vavrínovým listom je spásou pre každého, kto potrebuje riešiť problém so zadržiavaním vody v organizme za krátky čas a uľaviť tak nielen svojmu zdraviu, ale získať aj krajšiu postavu.
Čaj na „chudnutie“
Budete potrebovať:
- 800 ml vody
- 1 škoricová tyčinka
- 3 polievkové lyžice zelený čaj
- 1-2 bobkový list
Vodu privedieme do varu a pridáme do nej všetky prísady. Zakryte a nechajte 15 minút lúhovať (ako klasický čaj) Hotový čaj sceďte cez sito alebo gázu a pite 3 krát denne: ráno na prázdny žalúdok, po raňajkách a pred spaním. Pite po dobu 1 týždňa a vždy si medzi ďalšou kúrou dajte 1-2 týždne prestávku (uvidíte sami na sebe).
Zelený čaj a bobkový list sú diuretiká a škorica je potrebná pre chuť (ale skvelá aj na chudnutie). Jej vôňa, niekedy sotva vnímateľná, upokojuje aj veľmi nástojčivú chuť do jedla. Čaj teda chráni pred prejedaním, urýchľuje metabolizmus a odstraňuje nadbytočnú vodu z tela. Jeho chuť sa vám možno zdať trochu nezvyčajná, no stačí pár dúškov a zvyknete si na ňu. Je príjemná.
Dobré médiá