Ak cítite, že potrebujete zmenu životného štýlu a chceli by ste začať nejakou účinnou očistnou kúrou, vyskúšajte túto kúru s kefírom a cviklou, ktorá je inšpirovaná postupom z youtube.
Zbavíte telo toxínov, zhodíte pár kilogramov a budete sa cítiť lepšie!
Táto očistná kúra by mala trvať maximálne 3 dni.
Avšak váš jedálniček počas tohto detoxu by mal obsahovať vždy 1 kg cvikle, 1,5 litra kefíru a minimálne 2 litre vody denne.
Táto kúra sa vám môže zdať extrémna, avšak je veľmi účinná, podporuje jemné čistenie čriev, detoxikáciu a zrýchlenie metabolizmu.
Nakopne chudnutie a kilá pôjdu rýchlo dolu!
Ak trpíte chorinickými ochoreniami, máte iné zdravotné problémy, alebo špecifickú stravu predpísanú lekárom, určite sa poraďte s odborníkom. Túto kúru tiež nepoužívajte počas tehotenstva a dojčenia.
Potrebujeme:
150 g červenej repy
350 g kefíru
1 – 2 PL citrónovej šťavy
Postup:
Pripravíme si všetky prísady.
Repu si opláchneme, uvaríme do mäkka alebo upečieme v alobale.
Zmäknutú cviklu ošúpeme.
Nastrúhame na hrubom strúhadle a rozmixujeme mixérom.
Následne ju zalejeme nízkotučným prírodným kefírom bez konzervačných látok.
Kefír si môžete pripraviť aj sami doma z domáceho mlieka.
Repu rozmixujeme spolu s kefírom.
Pridáme trochu citrónovej šťavy.
Premiešame.
Z tohto množstva vám vystačia asi 2 porcie.
Nápoj môžete ozdobiť plátkom citróna alebo limetky.
Pridajte pár kociek ľadu a je pripravený.
Bonus: Výborný cviklový šalát na chudnutie
Mnohí z nás nedokážu schudnúť, pretože ich črevá nefungujú správne.
Aj napriek obmedzovaniu sa a hladovkám sa kilá neustále nabaľujú a metabolizmus nie a nie rozhýbať sa.
Túto kúru som skúsila len-tak zo zvedavosti, ale naozaj mi pomohla.
Najväčším benefitom bolo, to, že som sa lepšie cítila a upravilo sa mi trávenie s ktorým som mala problém.
Odporúčam aj pre ľudí, ktorí nechcú schudnúť, ale chcú sa jednoducho cítiť lepšie a potrebujú doplniť vitamíny. Je to výborná vec.
Potrebujeme:
¼ hlávky kapusty
550 g červenej repy
400 g mrkvy
1 jablko – voliteľné
2 lyžice citrónovej šťavy
2 lyžice strúhaného chrenu
Postup:
Zeleninu očistíme a všetku nastrúhame na čo najjemnejšie.
Môžeme pridať aj postrúhané jabĺčko.
Nakoniec zalejeme zmesou citrónovej šťavy a chrenu – podľa chuti môžeme zálievku upraviť.
Ja som ho jedla pár dní namiesto klasických príloh a kedže mi chutil, dala som si sem-tam aj na večeru s celozrnným pečivom.
Mne sa to naozaj osvedčilo a asi za 3 týždne (a to som ho nejedela denne) boli 4 kilá dole a zatiaľ sa nevrátili.
Ak chcete schudnú ešte o čosi viac a hlavne prečistiť črevá rýchlo, skúste aj tento nápoj:
V hrnci zohrejeme ½ šálky vody, pridáme ½ lyžičky himalájskej soli a dobre premiešame.
Potom pridáme 1 lyžičku závorovej šťavy, 2 lyžice citrónovej šťavy a ½ jablkovej šťavy.
Premiešame a hneď vypijeme.
Tento nápoj radšej pite keď ste doma – má skutočne rýchly čistiaci účinok.
Strava po detoxe
Po 3 dňoch prísneho detoxu sa neponáhľajte k bežnej strave a zvoľte radšej ľahší jedálniček.
Cereálie, chudé mäso, ryby a zelenina budú ideálnou voľbou.
Môžete si dopriať aj ovocie.
Upozornenie:
Je dôležité mať na pamäti, že tento detox je vhodný len pre zdravých ľudí, ktorí chcú prejsť na zdravý životný štýl a majú záujem schudnúť.
Ak máte problémy s pečeňou, žalúdkom, obličkami, črevami alebo iné závažné zdravotné ťažkosti, o správnom stravovaní by ste sa mali poradiť so svojim lekárom.
Veľa šťastia!
Dobré médiá