Jednoduchý nápoj na chudnutie, ktorý je skvelým tukožrútom a výborne chutí.
Kombinácia kvalitného kakaa, chia semienok, kávy a mlieka ulahodí vašim chuťovým pohárikom a zároveň prospieva vašej váhe.
Vyskúšajte a výsledkami budete milo prekvapení.
Nápoj si pripravíte veľmi jednoducho podľa tohto receptu z YouTube kanála Gesunde Ernährung.
Potrebujeme:
1 PL kvalitného tmavého kakaa
1 PL chia semienok
200 ml mlieka (môžete použiť aj rastlinné mlieko)
1 PL mletej kávy
100 ml vody
50 ml mlieka
Postup:
Do pohára si nasypeme kakao, pridáme chia semienka a zalejeme mliekom.
Dobre premiešame.
A semienka necháme 30 minút napučať.
Môžeme si tiež tento nápoj urobiť večer a nechať v chladničke cez noc až do rána.
Mletú kávu si nasypeme do malého hrnca.
Zalejeme vodou.
A necháme ju na sporáku prevrieť.
Sitko si pokryjeme gázou a prefiltrujeme cez neho kávu.
Teraz zmiešame kávu s pripraveným kakaovým nápojom.
Do šálky si nalejeme 50 ml mlieka.
A vyšľaháme ho do peny.
Našľahané mlieko pridáme do pripraveného nápoja a vychutnávame.
Nápoj je výborný a pomáha pri chudnutí.
Ak nemáte radi kávu, skúste tento nápoj
Určite ste počuli o účinkoch vody s citrónom ráno na lačný žalúdok.
Keď do nej však pridáte Chia semienka, máte bombu pre zdravie a výborný spaľovač tukov.
Ako na to?
Chia semienka dajte do 100 ml vody, aby napučali.
Potom túto tekutinu so semienkami jednoducho primiešajte do 200 ml vlažnej vody, pridajte šťavu z menšieho citróna a aj kvapku medu (samozrejme, med môžete vynechať).
Tekutinu môžete rozmixovať, ale ja pijem bez mixovania. Ja si zvyknem pridať aj celé kolieska citrónu.
Pijeme každé ráno na lačno po dobu 20 dní. Potom si dáme 5-7 dní pauzu a pokračujeme.
Tento nápoj mi odobrila aj lekárka a najmä keď videla, že sa mi polepšil cholesterol.
Pozor Chia znižujú krvný tlak a ak ho máte príliš nízky, alebo beriete lieky na úpravu tlaku, radšej sa poraďte s lekárom.
Prečo to funguje?
Chia semienka sú plné vitamínov a živín. V žalúdku sa ešte viac nafúknu a privodia vám pocit nasýtenia na dlhú dobu. Dodávajú energiou a dokážu doslova „nakopnúť“ metabolizmus a teda aj saľovanie tukov. Stimulujú správnu aktivitu čriev a obnovia narušenú črevnú flóru. Tiež uľavia pri problémoch so zápchou.
Janka D.
Citrón aj Chia semienka sú samé o sebe považované za superpotraviny. Spolu sú však pre naše telo doslova zázrakom. Okrem toho, že uľahčujú chudnutie, obsahujú množstvo antioxidantov a dôležitých vitamínov. Prospievajú štítnej žľaze, tráviacemu traktu, srdcu, nervovej sústave a prispievajú k rýchlej obnove buniek.
Porovnajte si to!
Len pre porovnanie, Chia semienka obsahujú 5x viac vápnika ako mlieko, 3x viac železa ako špenát a 15x viac horčíka ako brokolica. Majú tiež 2x viac draslíka ako banány a 3x viac antioxidantov ako čučoriedky.
Celý postup prípravy nájdete v priloženom videu.
Dobrú chuť!
Dobré médiá