Ľudia, ktorí žijú stresujúcim spôsobom života, veľmi dobre vedia, aké ťažké je nás vhodnú metódu na odbúravanie stresu. Našťastie existujú staré metódy, ktoré sú rokmi overené a pomohli už veľa ľuďom.
Orientálna medicína odporúča nosiť pár vlašských orechov vždy so sebou a v správny čas ich použiť na odstránenie nervového napätia.
Ako sa zbaviť stresu do 2 minút
V našich dlaniach sa nachádzajú aktívne body zodpovedné za fungovanie vnútorných orgánov. Ich masírovaním sa možno zbaviť rôznych ochorení a dokonca aj schudnúť! Dnes tieto body využijeme na odstránenie stresu a nastolenie pokoja.
Ak sa chcete rýchlo uvoľniť, mali by ste urobiť toto:
- Do každej ruky vezmite dva orechy v škrupine a točte ich do kruhu. Kruhový pohyb zabezpečí, že prejdete po všetkých nervových zakončeniach, ktoré sú pri sebe.
- Následne si orechmi prechádzajte aj po strede dlane smerom od dola k prstom. Jemne pomasírujte aj končeky prstov.
- Celé cvičenie by malo trvať približne 10 minút, no ak vám je príjemne, môžete v masáži pokračovať aj dlhšie.
Stres a napätie vznikajú vtedy, keď nepočúvate svoje vnútro, svoje telo, svoj vnútorný hlas a zabúdate na svoje skutočné pocity. Uvedomte si, že zdroj rovnováhy a harmónie sa nachádza vo vás.
Každý z nás by mal mať niekde v duši miesto, kde bude môcť relaxovať a kde nájde vnútornú rovnováhu. Skúste ísť do prírody, kde sa dá načerpať naozaj veľké množstvo energie. skúste sa na svoje problémy pozerať z diaľky a s pokojom. Niekedy postačí len na chvíľu zavrieť oči a myslieť na niečo pekné. Prípadne skúste metódu usmievania sa. Usmievajte sa po dobu 30 sekúnd. Je vedecky dokázané, že to zlepšuje vašu náladu.
Dobré médiá