Japonská technika chudnutia: Pomôže vám zhodiť brušný tuk a zúžiť pás!

Japonec spopularizoval metódu, pomocou ktorej schudol 13 kilogramov len za pár týždňov!

Dýchacia technika mu tiež pomohla zmenšiť obvod pása o niekoľko centimetrov.

Celú metódu objavil celkom náhodou.

Viac sa o tejto japonskej metóde dozviete v tomto článku vďaka YouTube kanálu DR DHARMA’S YOGA.

Zbavenie sa kilogramov bolo príjemným vedľajším účinkom cvičení, ktoré mali slúžiť na zbavenie sa chronickej bolesti.

Celé cvičenie pritom trvalo tomuto pacientovi len niekoľko minút denne.

Chcete sa o tejto úžasnej metóde dozvedieť viac?

Technika dýchania

Táto metóda sa nazýva „dlhé dýchanie“.

Zahŕňa hlboký nádych na 3 sekundy a výdych na 7 sekúnd.

Veľká skupina lekárov v celej Európe podporuje dychové cvičenia na chudnutie.

Vďaka týmto cvikom schudneme, pretože tuk je zlúčeninou kyslíka, vodíka a uhlíka.

Kyslík, ktorý hlboko dýchame, sa dostáva do našich tukových buniek a rozdeľuje ich na dve zložky: uhlík a vodu.

Vo všeobecnosti by sa dalo povedať, že čím viac kyslíka dáme bunkám, tým viac tuku spálime.

Tieto cvičenia by sa mali vykonávať každý deň a trvajú len 4 až 10 minút.

Ako vykonať cvičenie?

Postavte sa jednou nohou dopredu a druhú dajte hneď za ňu.

Napnite sedacie svaly a presuňte celú váhu tela na chodidlo za sebou.

Pomaly sa nadýchnite na 3 sekundy.

A súčasne zdvihnite ruky tak, aby boli nad hlavou.

Vydychujte veľmi pomaly po dobu 7 sekúnd.

Pri výdychu ruky dajte dole.

Nezabudnite napnúť všetky svaly v tele počas výdychu, akoby ste chceli celým telom vytlačiť vzduch von z pľúc.

Špecialisti zdôrazňujú, že táto metóda navyše posilňuje všetky svaly a zrýchľuje metabolizmus.

Po 3-4 týždňoch pravidelného cvičenia by ste mali na sebe badať účinky týchto jednoduchých cvičení.

Len 4 minúty denne stačia na to, aby ste videli, ako sa vaše telo mení.

Získate kondíciu, schudnete zbytočné kilogramy a pás sa opäť stane štíhlym.

Celú techniku dýchania si môžete pozrieť v priloženom videu.

Veľa šťastia!