Potrebujeme:
1/2 pohára ovsených vločiek
1 jablko
1 pohár vody
Postup:
Ovsené vločky nasypte do misky, zalejte vodou a nechajte napučať asi 30 minút. Kým je ovos vo vode, jablko si umyte a aj so šupkou nakrájajte na malé kúsky.
Po 30 minútach sceďte vodu z vločiek, preložte ich do mixéra spolu s jablkom a zalejte pohárom vody.
Rozmixujte na hladkú hmotu. Tú potom nalejte do pohára a pite podľa potreby.
Zdravotné výhody tohto koktailu
– má antioxidačné účinky a pomáha účinne znižovať krvný tlak
– pomáha predchádzať chorobe očí (zelený zákal, makulárna degenerácia)
– posilňuje imunitný systém
– jablko a ovsené vločky pomáhajú transportovať odpad z nášho tela a chránia telo pred chorobami
– znižuje riziko Alzheimerovej choroby
– posilňuje pamäť
– znižuje hladinu cholesterolu
– zabraňuje respiračným ochoreniam
– zabraňuje predčasnému stárnutiu
– pomáha pri chudnutí (ideálne je ho zmiešať s chia semiačkami a citrónom pre ešte lepší efekt)
– pôsobí proti zápche
Prajeme veľa zdravia!
Dobré médiá