Dajte si každý deň obyčajné jablko a mrkvu podľa tohoto PLÁNU: Najrýchlejší detox, vyčistí hrubé črevo a vyplaví tuk!

12757 0

Dobrý deň, chcem sa takto po sviatkoch podeliť s vynikajúcim spôsobom, ako pomôcť zdraviu a aj postave a dostať sa späť d formy.

Detox s mrkvou a jabĺčkami pomáha telu na všetkých frontoch a navyše ide o veľmi chutný spôsob, ako zhodiť nejaké to kilo.

Ja ho praktizujem vždy po sviatkoch plných hodovania a nie príliš zdravého jedla.

Úlohou je najmä vyčistiť hrubé črevo a pomôcť pečeni, príjemným benefitom je aj úbytok na váhe, ktorý bude podľa mojich skúseností aspoň 3 kilá.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Jablká sú hádam najbežnejším ovocím, ktoré sa vyskytuje v našich domácnostiach.

Okrem toho, že výborne chutia, zbavia vaše telo  prebytočnej tekutiny a rozjasnia pokožku. Sú bohaté na vitamín C a vitamínyskupiny B, obsahujú aj kyselinu listovú, vápnik, fosfor, železo a horčík.

Podporia obranyschopnosť a odstránia z tela toxíny. Jablká tvorí asi z 80 percent voda, v 100 gramoch je iba 200 kJ.

Vláknina z týchto chutných plodov dá do poriadku vaše trávenie.

Mrkva je rovnako ako jablká jednou z najčastejších plodov, ktoré v našich končinách pestujeme.

Táto zelenina je najcennejším zdrojom provitamínu A, teda karoténu.

Obsahuje aj vitamíny B, C, D, E a K, ďalej minerálne látky ako vápnik, horčík, železo a kremík.

Mrkva je bohatá na antioxidanty, ktoré chránia bunky pokožky a bojujú proti voľným radikálom.

Pomáha tiež pri detoxikácii pečene, liečbe akné a prevencii dehydratácie. 

Jablkovo-mrkvová diéta = rýchly detox a chudnutie

Účinky

 

– chudnutie

– čistenie hrubého čreva

– detoxikuje pečeň a obličky

– prevencia rakoviny

– posilňuje imunitný systém

– omladzuje pokožku

– lieči štítnu žľazu

– odbúranie zadržiavanej vody

 

Základom je držať toto stravovanie sedem, maximálne desať dní. úbytok na váhe by mal byť minimálne 3 kilá.

Na raňajky, desiatu aj na olovrant zjedzte jedno nastrúhané jablko s jednou stredne veľkou nastrúhanou mrkvou.

Dochutiť ich môžete lyžičkou medu a lyžičkou nasekaných vlašských orechov.

Obed a večera by mali byť ľahké, s menším množstvom sacharidov.

Desiatu i olovrant môžete nahradiť veľkým pohárom mrkvovej šťavy, prípadne ju skombinujte s jablkovou či hroznovou šťavou v pomere 1 : 1.

Ukážka jedálnička

Obed: 

dieta

Hustá zeleninová polievka s pasírovanými paradajkami a trochou bezvaječnej cestoviny.

Dusená hlávková kapusta s mrkvou, pečené kuracie stehno.

Hrachová kaša, dusené chudé mäso.

Dve vajíčka uvarené natvrdo, tuniak vo vlastnej šťave, kapustový šalát s mrkvou a cviklou.

Fašírky z morčacieho mäsa pečené v rúre, jeden varený zemiak, šalát z čerstvej zeleniny, jogurtový dresing.

Večera:

Omeleta z dvoch vajec a nízkotučnej chudej šunky, kapustový šalát s mrkvou.

Fazuľa s paradajkovou omáčkou, pečený alebo grilovaný kvalitný párok s vysokým obsahom mäsa.

Pečená treska so zeleninou, napríklad s patizónom, cviklou a s paprikou.

Pikantný guláš zo sójových kociek a zo šampiňónov, ochutený mletými čili papričkami.

Šalát z mladého zeleru, jablka, mrkvy, kúska zázvoru a z dvoch lyžíc kyslej smotany, jeden zemiak upečený v šupke.

Ak potrebujete ešte silnejší detox (očistu tela) a rýchlejšie chudnutie, prvý a posledný deň si dajte čisto jablkovo-mrkvový. Jedzte mrkvu v surovej či dusenej podobe – dochutenú trochou morskej soli či bylinkami, čerstvé jablká a pite kombinované jablkovo-mrkvové šťavy. Nezabúdajte ani na čistú vodu a t v množstve minimálne 2 litre denne.

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: pixabay
Témy:


Pridajte svoj komentár