Každý z nás si z času na čas rád dopraje nejakú maškrtu. Sladké dobroty však vedia byť poriadne zradné a zatiaľ čo si pochutnávame na sladkých dobrotách, ručička na našej váhe sa pomaličky posúva nahor. Aj preto je skvelou správou pre všetkých maškrtníkov, že existujú aj zdravé alternatívy obľúbených pochúťok, pri ktorých sa nemusíme obávať zbytočných kalórií. Navyše, tieto dobroty sú plné vitamínov a zdravej energie a preto sú ideálnym raňajkovým jedlom alebo ľahkým dezertom k popoludňajšej kávičke. Základný recept pozostáva z dvoch surovín, avšak môžete ho veselo dopĺňať ďalšími ingredienciami podľa chuti (ideálne sú orechy, kakao, horká čokoláda, med, vanilku, kokos, škoricu a iné).
Potrebujeme:
2 zrelé banány
1 šálku ovsených vločiek
Postup:
Rúru nastavíme na teplotu 180 stupňov a pripravíme si sušienkové cesto. V miske popučíme banán a pridáme ovsené vločky. Ingrediencie spolu dôkladne premiešame.
V tomto momente je základ na sušienky hotový a ak chcete pridať ďalšiu ingredienciu, teraz je ten správny čas. V tomto recepte sú použité kúsky horkej čokolády.
Z hmoty vytvarujeme jednotlivé sušienky a preložíme ich na plech, vystlaný papierom na pečenie. Pečieme vo vyhriatej rúre cca 15 minút.
Necháme vychladnúť a môžeme maškrtiť.
Prajeme vám dobrú chuť! :-)
zdroj: handimania
Dobré médiá