Fitness sendvič bez výčitiek

Mnohí ľudia si myslia, že zdravé jedlo nemôže byť ani zďaleka také chutné, ako naše obľúbené nezdravé neresti. Aj preto sa na zdravé pokrmy často pozeráme s nedôverou a zbytočnými predsudkami. Opak je však pravdou. Stačí, ak viete, ako zdravé suroviny správne skombinovať a môžete vyčarovať fantastické jedlo s vynikajúcou chuťou. Napríklad, ako tento skvelý  a na prípravu nenáročný sendvič, ktorý si môžete dopriať bez zbytočných výčitiek svedomia. :-)

Potrebujeme:

8 ks celozrnného sendviču

6 vajec

1/3 šálky gréckeho jogurtu

½ lyžičky citrónovej šťavy

Stonku zeleru nakrájanú nadrobno

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

2-3 lyžice najemno nasekanej zelenej cibuľky

1 lyžičku najemno nasekaného kôpru

8 listov šalátu

Soľ (ideálne morskú) a čierne korenie podľa chuti

Postup:

Vajcia varíme vo vriacej vode po dobu 7-8 minút. Vyberieme, ošúpeme a nakrájame nadrobno. Vajcia zmiešame s jogurtom, zelerom, cibuľkou a kôprom. Pridáme citrónovú šťavu a zmes ochutíme soľou a korením.

Na sendvič uložíme list šalátu, navrstvíme nátierku, uložíme ďalší list šalátu a prikryjeme sendvičom. Takto priptavíme všetky 4 porcie.

Prajeme vám dobrú chuť! :-)

zdroj: notmywar