Dnes mám pre vás veľmi chutný dezert, ktorý je ideálny na chudnutie.
Stačí, ak vymeníte kalorické koláče a dezerty za tento recept a prospejete tým svojej postave.
Koláčik je veľmi sýty a chutný, ale neobsahuje žiadnu múku ani cukor.
Potrebujeme:
1 banán
1 vajce
30 g kakaa
1/3 lyžičky prášku do pečiva
Na krém:
130 gramov jemného tvarohu (odtučneného)
1 lyžica medu alebo sirupu
Na ozdobu:
Čokoláda
Drobné ovocie
Forma s priemerom 9 cm
Postup:
Formu alebo hrnček vymažeme rastlinným olejom.
Na cesto si roztlačíme jeden banán vidličkou.
Banán vyšľaháme s jedným vajíčkom.
Pridáme kakao a prášok do pečiva.
Dobre premiešame.
Zmes navrstvíme do formy.
Vložíme do vyhriatej rúry.
Pečieme na 180 stupňov 25 minút.
Na krém:
Tvaroh vymiešame s medom.
Ak máte hrudkovitý tvaroh, tak ho s medom jednoducho rozmixujte na krém.
Namiesto medu môžete použiť iné, alternatívne sladidlo.
Po upečení vyberieme cesto z formy.
Rozkrojíme a naplníme krémom.
Zvyšok krému natrieme aj na vrch dezertu.
Posypeme čokoládou.
A ozdobíme ovocím podľa chuti.
Prajeme vám dobrú chuť! :-)
Video návod nájdete TU.
Dobré médiá