Vynikajúci dezert bez múky a cukru: Ideálny FIT recept, s ktorým ide chudnutie hravo!

Dnes mám pre vás veľmi chutný dezert, ktorý je ideálny na chudnutie.

 

 

Stačí, ak vymeníte kalorické koláče a dezerty za tento recept a prospejete tým svojej postave.

Koláčik je veľmi sýty a chutný, ale neobsahuje žiadnu múku ani cukor.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Potrebujeme:

1 banán

1 vajce

30 g kakaa

1/3 lyžičky prášku do pečiva

Na krém:

130 gramov jemného tvarohu (odtučneného)

1 lyžica medu alebo sirupu

Na ozdobu:

Čokoláda

Drobné ovocie

Forma s priemerom 9 cm

Postup:

Formu alebo hrnček vymažeme rastlinným olejom.

 

 

Na cesto si roztlačíme jeden banán vidličkou.

Banán vyšľaháme s jedným vajíčkom.

Pridáme kakao a prášok do pečiva.

Dobre premiešame.

 

 

Zmes navrstvíme do formy.

Vložíme do vyhriatej rúry.

Pečieme  na 180 stupňov 25 minút.

Na krém:

 

 

Tvaroh vymiešame s medom.

Ak máte hrudkovitý tvaroh, tak ho s medom jednoducho rozmixujte na krém.

Namiesto medu môžete použiť iné, alternatívne sladidlo.

 

 

Po upečení vyberieme cesto z formy.

Rozkrojíme a naplníme krémom.

Zvyšok krému natrieme aj na vrch dezertu.

 

 

Posypeme čokoládou.

A ozdobíme ovocím podľa chuti.

Prajeme vám dobrú chuť! :-)

Video návod nájdete TU.

 

Foto: pexels
Foto: pixabay
Foto: pexels
Foto: pexels
Foto: pixabay
Foto: pexels
Foto: pixabay