Fantastický šalát na chudnutie: Vitamínová bomba a ešte aj pomáha zhadzovať kilá navyše!

Dnešný recept je ako stvorený pre všetkých, ktorí si chcú pochutiť a zároveň schudnúť.

Výborný cuketový šalát, ktorý je priam vitamínovou bombou a môžete ho zjesť koľko vám chutí. 

Neváhajte a pripravte si ho ešte dnes!

 

 

Jednoduchý recept na tento šalát sme našli na youtube kanáli Pollys Küche.

Surová cuketa je ideálna na chudnutie!

Jedli ste už surovú cuketu? Je ideálnou zeleninou pri diéte a na horúce letné dni.

Hoci ju z veľkej časti tvorí najmä voda, ak ju neošúpete získate aj množstvo vitamínu B6, C, K, draslíka a antioxidantov.

Toto sú účinky cukety na zdravie:

 

 

Podporuje obranyschopnosť, chráni a obnovuje bunky

Účinne detoxikuje celý organizmus

Prevencia vzniku rakoviny a civilizačných chorôb

Podporuje trávenie a zlepšuje vyprázdňovanie

Podporuje metabolizmus (spaľovanie podkožného tuku)

Odvodňuje organizmus (močopudný účinok)

Podporuje a prečisťuje obličky a močové cesty

Posilňuje srdce, cievy a čistí ich

Prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami

Znižuje vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak

Podporuje funkciu mozgu a pamäti

Zlepšuje kvalitu vlasov, pokožky a nechtov

Ako pripraviť výborný šalát na chudnutie?

Počas leta je cukety všade veľa. Ak hľadáte spôsob, ako ju využiť a zároveň si poistiť štíhlu líniu, určite skúste tento vynikajúci šalát.

Potrebujeme:

3 cukety

100 ml rastlinného oleja

soľ podľa chuti

2 ČL medu

2 PL jablčného octu

kôpor

petržlenovú vňať

3 strúčiky cesnaku

Postup:

Ako prvé si ošúpte cuketu.

Odrežte konce.

Nakrájajte alebo nastrúhajte ju na tenké plátky.

 

 

Kôpor a petržlen si nasekajte nadrobno.

Cesnak si ošúpte.

Nastrúhajte alebo prelisujte.

 

 

Do misky si nalejte olej, pridajte soľ, med, jablčný ocot.

Všetko dobre premiešajte. 

 

 

Cuketu zmiešajte s kôprom, aj petržlenovou vňaťou.

Zalejte marinádou. 

Šalát dobre premiešajte, môžete hneď podávať alebo ho nechajte dobre vychladiť v chladničke.

 

 

Bonus: Druhý recept na Fit cuketový šalát

Potrebujeme:

2ks menšia cuketa

1 zrelé avokádo

2 strúčiky cesnaku

olivový olej

1/2 citróna

biele korenie

syr typu Feta

kôpor

Postup:

 

 

Avokádo ošúpeme, roztlačíme vidličkou a zalejeme šťavou z polky citróna.

Pridáme pretlačený cesnak, olivový olej a posypeme bielym mletým korením.

Dobre premiešame.

Cukety umyjeme (nešúpeme ich) a postrúhame na širšie rezančeky.

Rovnako na hrubo postrúhame akýkoľvek syr typu Feta.

Všetko spolu premiešame a posypeme kôprom.

Dobrú chuť!

Video návod: