Fantastický šalát na chudnutie: Vitamínová bomba a ešte aj pomáha zhadzovať kilá navyše!

Dnešný recept je ako stvorený pre všetkých, ktorí si chcú pochutiť a zároveň schudnúť.

Výborný cuketový šalát, ktorý je priam vitamínovou bombou a môžete ho zjesť koľko vám chutí. 

Neváhajte a pripravte si ho ešte dnes!

 

 

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Jednoduchý recept na tento šalát sme našli na youtube kanáli Pollys Küche.

Surová cuketa je ideálna na chudnutie!

Jedli ste už surovú cuketu? Je ideálnou zeleninou pri diéte a na horúce letné dni.

Hoci ju z veľkej časti tvorí najmä voda, ak ju neošúpete získate aj množstvo vitamínu B6, C, K, draslíka a antioxidantov.

Toto sú účinky cukety na zdravie:

 

 

Podporuje obranyschopnosť, chráni a obnovuje bunky

Účinne detoxikuje celý organizmus

Prevencia vzniku rakoviny a civilizačných chorôb

Podporuje trávenie a zlepšuje vyprázdňovanie

Podporuje metabolizmus (spaľovanie podkožného tuku)

Odvodňuje organizmus (močopudný účinok)

Podporuje a prečisťuje obličky a močové cesty

Posilňuje srdce, cievy a čistí ich

Prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami

Znižuje vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak

Podporuje funkciu mozgu a pamäti

Zlepšuje kvalitu vlasov, pokožky a nechtov

Ako pripraviť výborný šalát na chudnutie?

Počas leta je cukety všade veľa. Ak hľadáte spôsob, ako ju využiť a zároveň si poistiť štíhlu líniu, určite skúste tento vynikajúci šalát.

Potrebujeme:

3 cukety

100 ml rastlinného oleja

soľ podľa chuti

2 ČL medu

2 PL jablčného octu

kôpor

petržlenovú vňať

3 strúčiky cesnaku

Postup:

Ako prvé si ošúpte cuketu.

Odrežte konce.

Nakrájajte alebo nastrúhajte ju na tenké plátky.

 

 

Kôpor a petržlen si nasekajte nadrobno.

Cesnak si ošúpte.

Nastrúhajte alebo prelisujte.

 

 

Do misky si nalejte olej, pridajte soľ, med, jablčný ocot.

Všetko dobre premiešajte. 

 

 

Cuketu zmiešajte s kôprom, aj petržlenovou vňaťou.

Zalejte marinádou. 

Šalát dobre premiešajte, môžete hneď podávať alebo ho nechajte dobre vychladiť v chladničke.

 

 

Bonus: Druhý recept na Fit cuketový šalát

Potrebujeme:

2ks menšia cuketa

1 zrelé avokádo

2 strúčiky cesnaku

olivový olej

1/2 citróna

biele korenie

syr typu Feta

kôpor

Postup:

 

 

Avokádo ošúpeme, roztlačíme vidličkou a zalejeme šťavou z polky citróna.

Pridáme pretlačený cesnak, olivový olej a posypeme bielym mletým korením.

Dobre premiešame.

Cukety umyjeme (nešúpeme ich) a postrúhame na širšie rezančeky.

Rovnako na hrubo postrúhame akýkoľvek syr typu Feta.

Všetko spolu premiešame a posypeme kôprom.

Dobrú chuť!

Video návod:

 

https://youtu.be/3K7zGAmg1L0

 

Foto: pexels
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay