Tento koláčik je naozaj výborný – len 3 prísady na cesto, chutí výborne a je veľmi zdravý!
Potrebujeme (na 8 ks):
1 hrnček vlašských orechov
3 PL medu (prípadne agáve/javorového sirupu)
3 vajcia
Na krém:
250 g nízkotučného tvarohu
2 zrelé banány
Med podľa chuti
Postup:
Orechy rozmixujeme v kuchynskom robote na múku a následne do nich vmiešame žĺtka s medom. V druhej miske si vyšľaháme bielka do hustej peny. Vyšľahané bielka zľahka zamiešame do orechovej hmoty. Cesto vylejeme do silikónovej alebo papierom na pečenie vystlatej formy (napr. na chlieb). Pečieme 20 minút na 180 stupňoch.
Ak chcete aj zdravý krém, ja odporúčam vymiešať tvaroh s romixovaným banánom a dolsadiť medom podľa chuti. Na cesto potom uložíme kúsky banánu, navrstvíme tvaroh (môžeme zmiešať s jogurtom), uhladíme a podávame. Ak chcete tmavšie cesto, pridajte aj trošku kakaa.
foto: reprofoto gotujmy