Nespavosť trápi čoraz viac ľudí.
Namiesto toho, aby ste hneď siahali po liekoch, sa oplatí vyskúšať účinné domáce prostriedky, ktoré naozaj fungujú a sú úplne bezpečné.
Spoznajte najlepší, prírodný liek na nespavosť!
Veľmi dobre vieme, že spánok zohráva obrovskú úlohu v našom fungovaní a preto vám v tomto článku prinášame jednoduchú radu z portálu mojegotowanie, vďaka ktorej zaspíte takmer okamžite.
Bezsenná noc má veľmi často za následok zvýšený stres, horšiu koncentráciu a slabšiu imunitu.
Ako proti tomu bojovať prirodzene?
Nespavosť – prečo s ňou musíme bojovať?
Aj keď spíme, naše telo stále funguje.
Vtedy nastáva dôležitý proces, ktorým je regenerácia mozgových buniek.
Je to aj čas oddychu a posilnenia tela.
Nedostatok spánku alebo nekvalitný spánok môžu mať mnohé negatívne účinky.
Našťastie proti nespavosti dokážeme účinne bojovať a vyhrať nad ňou.
Než siahnete po liekoch alebo sa budete mučiť vyčerpávajúcimi nocami, kedy len frustrovane pozeráte na plafón, vyskúšajte tento prírodný odvar z nespavosti!
Prečo funguje tento banánový odvar?
Banány sú skutočnou pokladnicou mnohých vitamínov a minerálov.
Nájdeme v nich také vitamíny ako A, C, E, K či tie zo skupiny B, ale aj vlákninu, draslík, horčík, fosfor či vápnik.
Banány sú tiež bohaté na pektíny, ktoré môžu znížiť riziko svalových kŕčov, ktoré nám bránia v pokojnom spánku.
Banány obsahujú jednu kľúčovú zložku – tryptofán.
Je to veľmi účinná a prirodzená pomoc pri spánku, ktorá ovplyvňuje neurotransmitery.
Práve vďaka nemu dokážeme rýchlejšie zaspať.
Pridajte aj škoricu!
Môže vám škorica pomôcť rýchlejšie zaspať?
Áno!
Škorica má veľa zdraviu prospešných vlastností.
Jedným z jeho účinkov je zníženie cholesterolu a zlepšenie krvného obehu v tele.
Čím voľnejšie cirkuluje krv, tým rýchlejšie zaspíme!
Banánový odvar na nespavosť
Potrebujeme:
banán
1/2 ČL škorice
1 l vody
Postup:
Banán umyte, ale nešúpte.
Odrežte vršky a nakrájajte ho na plátky.
Do hrnca nalejte vodu, pridajte banán a škoricu.
Hrniec postavte na sporák a nechajte zovrieť.
Po zovretí povarte ďalších 10 minút na miernom ohni.
Nechajte vychladnúť a preceďte cez sitko.
Šálku odvaru pite každý deň počas jedného týždňa, najlepšie hodinu pred spaním.
Po týždni pitia odvaru si dajte týždňovú prestávku a po týždni môžete opäť začať s touto kúrou.
Ak nemáte chuť na prípravu odvaru, zjedzte každý deň pred spaním jeden banán.
Aj toto by vám malo pomôcť zaspať.
Veľa šťastia!
Dobré médiá