Dva fantastické recepty na chudnutie z obyčajnej kapusty: Také jednoduché, lacné a chutia naozaj skvele!

36570 0

Ak ste zatúžili po ľahšej zdravšej strave a hľadáte vhodnú inšpiráciu, práve ste ju našli. Z obyčajnej kapusty pripravíte fantastickú večeru, ktorá vám navyše pomôže aj pri chudnutí.

Máme pre vás dva výborné šaláty podľa receptu z youtube, ktoré skvele chutia a pomôžu vám k štíhlejšej postave!

 

Tukožrútsky kapustový šalát

Potrebujeme:

400 g hlávkovej kapusty

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

100 g zeleného jablka

1 šalátovú uhorku

nasekaný kôpor

3 – 4 PL hustého bieleho gréckeho jogurtu (prípadne kyslej smotany, ale uprednostnite jogurt)

soľ, korenie podľa chuti

1 PL citrónovej šťavy

sterilizovanú kukuricu

Postup:

Kapustu si nakrájame na tenké slížiky.

Uhorku si umyjeme, nakrájame na kolieska.

Potom na pásiky a vložíme spolu do misy.

Jablko zbavíme šupky, takisto nakrájame na tenké pásiky a polejeme citrónovou šťavou.

Pridáme do misy spolu s nasekaným kôprom.

Osolíme, okoreníme, pridáme jogurt alebo kyslú smotanu, kukuricu a dobre premiešame.

Hotovo.

Vyskúšajte tento výborný šalát dnes namiesto večere, je vynikajúci, sýty a pomôže vám v zdravom chudnutí.

Prajeme dobrú chuť!

BONUS: Sýty šalát s koriandrom a vajíčkami

Potrebujeme:

400 g hlávkovej kapusty

1 – 2 ks koriandra a kôpru

4 vajcia uvarené natvrdo

Olivový olej (pár kvapiek)

1 – 2 ČL horčice

3 PL gréckeho jogurtu

soľ a korenie podľa chuti

Postup:

Kapustu a uhorku si nakrájame tak, ako v prvom recepte na tenké slížiky.

Potom pridáme nasekaný koriander a kôpor.

Vajcia natvrdo si rozdelíme na bielky a žĺtky, bielky nakrájame na malé kúsky a žĺtky roztlačíme vidličkou.

Bielky pridáme do misy so zeleninou, k žĺtkom pridáme soľ, korenie, horčicu a jogurt.

Rozmiešame a dobre premiešame so zeleninou v mise.

Pridáme pár kvapiek oleja.

Hotovo.

Prajeme dobrú chuť!

 

 

Témy:


Pridajte svoj komentár