Tento recept z ovsených vločiek je veľmi zdravý, chutný a milujú ho deti aj dospelí.
Navyše, je plný vlákniny a prospieva tráveniu aj metabolizmu.
Ak máte doma ovsené ovločky ovocie a jedno vajce, určite ho skúste aj vy.
V recepte nie je múka a preto je tento sladký dezert aj ľahko stráviteľný a hoci vás zasýti a nabije energiou, nezaťaží organizmus.
Recept sme našli na youtube kanáli ВКУСНО и ПОЛЕЗНО.
Potrebujeme:
Ovsené vločky (veľké) 160 g (12 polievkových lyžíc)
Vriaca voda 1 pohár (200 ml)
Vajcia 1 ks (55 g)
Soľ 1 štipka
Cukor (hnedý) 60 g (3 polievkové lyžice) – koláč môžete pripraviť aj celkom bez cukru
Mletá škorica 1 lyžička
Rozmrazené čerešne (vykôstkované) 100 g
Vlašské orechy (akékoľvek) 50 gr
Jablká 1-2 ks (200 g )
Na posypanie (voliteľné):
Práškový cukor
Strúhaný kokos
Prípadne polevu z horkej čokolády
Postup:
Ovsené vločky zalejeme 200 ml vriacej vody.
Odložíme bokom asi na 10 minút, kým vločky napučia.
Jablká ošúpeme.
Nakrjame na kocky a preložíme do misky.
Pridáme škoricu.
Homtu dobre premiešame.
Orechy nasekáme nadrobno.
Pripravíme si vajce a mrazené čerešne.
Do misky dáme nasekané orechy.
Pridáme aj napučané vločky a tiež jablká.
Pridáme aj čerešne a vajce.
Nakoniec aj soľ a cukor.
Nachystáme si formu s priemerom 18 cm a dno vyložíme papierom.
Boky vymastíme maslom.
Navrstvíme hmotu a uhladíme.
Pečieme v rúre pri teplote 180 stupňov 35 minút.
Podávame posypané cukrom.
Prajeme vám dobrú chuť! :-)
Video návod:
Dobré médiá