plny-hrniec_transparent_negativ.png

Nejlepšia diéta na svete: Dezert „Ľadová dáma“ s ohromným krémom – top zdravý dezert!

Tento krém dávam aj do pohárov, ľahkých zákuskov a tort. Je výborný, sladký a pritom zdravý – plný bielkovín a bez zbytočných kalórií. U nás má veľký úspech.

Potrebujeme:

500 g nízkotučného tvarohu – dobre vychladený

2 biele gazdovské jogurty – dobre vychladený

2 banány z chladničky

Brezový cukor, med alebo javorový sirup podľa chuti

250 g zmrazených malín

Lyžicu rumu (ak robíte dezert pre dospelákov)

Postup:

Misu v korej budeme dezert prirpavovať dáme na 15 minút do mrazáka.

2 banány rozmixujeme s tvarohom a vmiešame biele jogurty. Ochutnáme a dosladíme podľa chuti – ideálne medom, prípadne brezovým cukrom.

Zmrazené maliny spolu s trochou brezového cukru rozmixujeme. Na dno vychaldenej misy nanesieme trochu krému a na krém navrstvíme rozmixované ovocie a pokvapkáme rumom. Pokračujeme zvyšným krémom a posypeme kakaom. Ide o výbornú ľadovú rýchlovku do horúceho počasia.

Najlepšie recepty na dnes