Dajte si v zime sušené marhule, úžasné, čo dokážu s vašim telom: Stačia len 3 kúsky denne a ten účinok vyvážite zlatom!

Počas zimy máme k dospozícii oveľa menej čerstvých tuzemských druhov ovocia, ako počas sezóny. Vo veľkom ich nahrádzajú sušené plody, s ktorými sa pred Vianocami na pultoch predajní doslova roztrhlo vrece. Ak neviete, ktoré ovocie by ste si mali vybrať, máme pre vás vynikajúci tip – stavte na marhule. Málokto by asi hádal, že tie sušené sú ešte prospešnejšie ako čerstvé. A čo je ešte lepšie, stačí 3-5 kúskov denne!

Sušené sú pre vás ešte lepšie!

Marhule obsahujú toľko prospešných látok, že sa o nich hovorí ako o ovocí zdravia. A o tých sušených to platí dvojnásobne. Správnym sušením totižto nielen, že nestrácajú svoje živiny, ale obsahujú napríklad  oveľa viac železa. Sušené marhule tak veľmi výrazne zlepšujú krvotvorbu a dokážu zlepšiť krvný obraz.

Čo obsahujú sušené marhule?

Obsahujú vysoký obsah vitamínu C, ktorý posilňuje imunitu a priaznivo ovplyvňuje činnosť srdca. Na správnu funkciu nervovej sústavy dohliada thiamín. Ďalší z radu vitamínu B je kyselina pantoténová. Jej nedostatok môže spôsobovať depresiu, zlé trávenie a vredy. Oranžová farba naznačuje veľké množstvo beta-karoténu, ktorý dodáva telu pigment a zároveň je významným antioxidantom účinným v prevencii proti nádorovým ochoreniam.

...

Podstatný je aj vysoký obsah karotenoidov, ktoré priaznivo pôsobia ako prevencia šeroslepoty. Vďaka vysokému obsahu vlákniny sú výborným liekom pre ľudí trpiacich zápchou. Draslík, ktorého je v marhuliach veľké množstvo, reguluje pulz, krvný tlak a množstvo tekutín v bunkách. Významný je obsah kyseliny listovej. Táto kyselina znižuje riziko stareckej demencie a funguje ako prevencia Alzheimerovej choroby. Kremík pomáha zdraviu nechtov, pokožky a vlasov. Marhule tiež znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú zlepšovať astmu a znižujú pocit únavy a stresu. Z tohto dôvodu si ich americkí astronauti brali na vesmírne lety.

Účinky  na zdravie – toto dokážu s vašim telom

  • Zlepšia imunitu a obranyschopnosť tela – to využijete najmä v období jesene a zimy
  • Posilnia schopnosť buniek, brániť sa pred voľnými radikálmi
  • Dokážu znížiť vysoký cholesterol v krvi
  • Posilnia srdce, pôsobia ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení
  • Zlepšia trávenie – majú mierne laxatívny účinok a rýchlo bojujú proti zápche
  • Urýchlia metabolizmus (chudnutie)
  • Podporujú tvorbu krvi – zlepšia krvný obraz a dodajút elu potrebné železo
  • Zmiernia problémy z dýchaním (kašeľ, astma, alergie)
  • Dodajú energiu a zlepšia pozornosť
  • Podporuje funkciu mozgu
  • Odstránia únavu a slabosť
  • Zlepšujú náladu – prírodné antidepresívum