Trápi vás mäkké bruško, ktorého sa nie a nie zbaviť?
Máme pre vás skvelý tip, ktorý pochádza od českej trénerky.
Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že mi pomohol vyformovať si postavu po 40-tke :-).
Spočíva v presnie cielených pohyboch zostavených trénerkou na youtube, ktoré formujú všetky problémové partie na brušku.
Zvlášť účinné je toto cvičenie najmä spodné bruško a boky, ktoré ženám spôsobujú najväčší problém.
A čo je najlepšie, toto cvičenie vám pomôže naštartovať metabolizmus a stimuluje vaše trávenie.
Poďte do toho!
Prečo majú ženy problém najmä s tukom na brušku?
Dôvody sú viaceré, tieto sú najčastejšie:
– hormonálne zmeny
– genetika
– sedavé zamestnanie
– nedostatok pohybu
– zlé držanie tela
– stravovanie a prejedanie počas večerných hodín
– zlé pečeňové funkcie
– porucha štítnej žľazy, alebo iné choroby
– nedostatok vitamínov (najmä vitamínu C)
13 minút špeciálne pre spodné bruško
Trénerka zostavila cvičenie, ktoré okrem bruška pomôže rovnomerne formovať aj ostatné partie tela, s ktorými majú ženy problém.
Na cvičenie nepotrebujete nič špeciálne.
Vystačíte len s podložkou a touto jednodouchou video-inštruktážou.
Žiadne dvíhanie náradia ani únavné brušáky, toto sa ženám osvedčilo najviac!
Tak poďme na to, cvičenie odporúčame robiť zároveň s videom. :-)
Video inštruktáž
Dobré médiá