Trápi vás neforemné a mäkké dolné bruško? Skúste tento cvik, funguje na 100%!

Trápi vás mäkké bruško, ktorého sa nie a nie zbaviť? Máme pre vás skvelý tip, ktorý pochádza od českej trénerky. Spočíva v presnie cielených pohyboch zostavených trénerkou na youtube, ktoré formujú všetky problémové partie na brušku, najmä spodné bruško a boky, ktoré ženám spôsobujú najväčší problém.

Trápi vás mäkké bruško, ktorého sa nie a nie zbaviť?

 

 

Máme pre vás skvelý tip, ktorý pochádza od českej trénerky.

Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že mi pomohol vyformovať si postavu po 40-tke :-).

...

 

 

Spočíva v presnie cielených pohyboch zostavených trénerkou na youtube, ktoré formujú všetky problémové partie na brušku.

Zvlášť účinné je toto cvičenie najmä spodné bruško a boky, ktoré ženám spôsobujú najväčší problém.

 

 

 

 

A čo je najlepšie, toto cvičenie vám pomôže naštartovať metabolizmus a stimuluje vaše trávenie.

Poďte do toho!

Prečo majú ženy problém najmä s tukom na brušku?

 

 

Foto: pixabay

 

 

Dôvody sú viaceré, tieto sú najčastejšie:

– hormonálne zmeny

– genetika

– sedavé zamestnanie 

– nedostatok pohybu

– zlé držanie tela

– stravovanie a prejedanie počas večerných hodín

– zlé pečeňové funkcie

– porucha štítnej žľazy, alebo iné choroby

– nedostatok vitamínov (najmä vitamínu C)

13 minút špeciálne pre spodné bruško

 

 

Foto: youtube/http://ladylab.cz/

 

 

Trénerka zostavila cvičenie, ktoré okrem bruška pomôže rovnomerne formovať aj ostatné partie tela, s ktorými majú ženy problém.

Na cvičenie nepotrebujete nič špeciálne.

Vystačíte len s podložkou a touto jednodouchou video-inštruktážou.

Žiadne dvíhanie náradia ani únavné brušáky, toto sa ženám osvedčilo najviac!

Tak poďme na to, cvičenie odporúčame robiť zároveň s videom. :-)

 

 

Foto: youtube/http://ladylab.cz/

 

 

 

Foto: youtube/http://ladylab.cz/

 

 

Foto: youtube/http://ladylab.cz/

 

 

Foto: youtube/http://ladylab.cz/

 

 

 

Foto: youtube/http://ladylab.cz/

 

 

 

Foto: youtube/http://ladylab.cz/

 

Video inštruktáž

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay