Takmer každý človek z dospelej populácie trpí nejakou bolesťou.
Ak sa jedná o chronickú bolesť spôsobenú nesprávnym držaním tela, sedavým životným štýlom alebo nedostatkom pohybu, máme pre vás riešenie.
Naučte sa tento cvik, ktorý radí špecialista na bolesť Roland Liebscher – Bracht.
Stačí ho vykonávať len 5 minút denne.
Pri pravidelnom cvičení vás dokáže zbaviť bolesti v hornej časti tela!
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Ak trpíte bolesťami v zápästí, lakťoch, ramenách alebo bolesťami chrbta, toto je presne pre vás.
Vyskúšajte tento jeden cvik, ktorý vám zmení život.
Postup:
Začíname v polohe stojmo.
Postavte sa do rohu miestnosti, rozpažte obe ruky a položte ich dlaňami na steny.
Ruky by mali byť o niečo vyššie ako je rovná línia.
Vďaka tomu sa otvorí hrudný kôš.
Väčšinou príčina bolesti pramení z toho, že sú časti tela stuhnuté, napäté, šľachy sa skracujú.
Podľa lekárov práve toto spôsobuje obmedzenie pohyblivosti.
Pri tomto cviku sa natiahnu prsné svaly, ako aj svaly na rukách, ramenách a chrbte.
Chrbát je pri tomto cviku vystretý.
Vďaka tomu sa natiahnu aj svaly krku a brada je zatiahnutá.
Tento jednoduchý cvik môže dokonca zlepšiť aj vaše dýchanie.
Vykonávajte tento cvik každý deň po dobu 5 minút a konečne sa zbavíte bolesti.
Je to úplne jednoduché a efektn na vaše celkové zdravie úžasný.
Prajeme veľa zdravia.
Video návod:
Dobré médiá