Cvičte každý deň 5 minút tento cvik a uvidíte, čo sa stane: O 7 dní nebudete vedieť, čo je bolesť!

Takmer každý človek z dospelej populácie trpí nejakou bolesťou.

Ak sa jedná o chronickú bolesť spôsobenú nesprávnym držaním tela, sedavým životným štýlom alebo nedostatkom pohybu, máme pre vás riešenie. 

Naučte sa tento cvik, ktorý radí špecialista na bolesť Roland Liebscher – Bracht.

Stačí ho vykonávať len 5 minút denne.

Pri pravidelnom cvičení vás dokáže zbaviť bolesti v hornej časti tela!

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Ak trpíte bolesťami v zápästí, lakťoch, ramenách alebo bolesťami chrbta, toto je presne pre vás.

Vyskúšajte tento jeden cvik, ktorý vám zmení život. 

Postup:

Začíname v polohe stojmo.

Postavte sa do rohu miestnosti, rozpažte obe ruky a položte ich dlaňami na steny.

Ruky by mali byť o niečo vyššie ako je rovná línia. 

Vďaka tomu sa otvorí hrudný kôš.

Väčšinou príčina bolesti pramení z toho, že sú časti tela stuhnuté, napäté, šľachy sa skracujú.

Podľa lekárov práve toto spôsobuje obmedzenie pohyblivosti.

Pri tomto cviku sa natiahnu prsné svaly, ako aj svaly na rukách, ramenách a chrbte. 

Chrbát je pri tomto cviku vystretý.

Vďaka tomu sa natiahnu aj svaly krku a brada je zatiahnutá.

Tento jednoduchý cvik môže dokonca zlepšiť aj vaše dýchanie. 

Vykonávajte tento cvik každý deň po dobu 5 minút a konečne sa zbavíte bolesti.

Je to úplne jednoduché a efektn na vaše celkové zdravie úžasný.

Prajeme veľa zdravia.

Video návod:

 

Foto: pixabay