Takmer každý človek z dospelej populácie trpí nejakou bolesťou.
Ak sa jedná o chronickú bolesť spôsobenú nesprávnym držaním tela, sedavým životným štýlom alebo nedostatkom pohybu, máme pre vás riešenie.
Naučte sa tento cvik, ktorý radí špecialista na bolesť Roland Liebscher – Bracht.
Stačí ho vykonávať len 5 minút denne.
Pri pravidelnom cvičení vás dokáže zbaviť bolesti v hornej časti tela!
Ak trpíte bolesťami v zápästí, lakťoch, ramenách alebo bolesťami chrbta, toto je presne pre vás.
Vyskúšajte tento jeden cvik, ktorý vám zmení život.
Postup:
Začíname v polohe stojmo.
Postavte sa do rohu miestnosti, rozpažte obe ruky a položte ich dlaňami na steny.
Ruky by mali byť o niečo vyššie ako je rovná línia.
Vďaka tomu sa otvorí hrudný kôš.
Väčšinou príčina bolesti pramení z toho, že sú časti tela stuhnuté, napäté.
Šľachy sa skracujú.
Podľa lekárov práve toto spôsobuje obmedzenie pohyblivosti.
Pri tomto cviku sa natiahnu prsné svaly.
Rovnako aj svaly na rukách, ramenách a chrbte.
Chrbát je pri tomto cviku vystretý.
Vďaka tomu sa natiahnu aj svaly krku.
Brada je zatiahnutá.
Tento jednoduchý cvik môže dokonca zlepšiť aj vaše dýchanie.
Vykonávajte tento cvik každý deň po dobu 5 minút.
Konečne sa zbavíte bolesti.
Je to úplne jednoduché a efektn na vaše celkové zdravie úžasný.
Prajeme veľa zdravia.
Video návod:
Dobré médiá