RECEPT na cuketové tyčinky z rúry: Ideálna diétna večera, robím ich celú sezónu!

Vynikajúci obed z rúry podľa stránky napadovy.blog – žiadne vyprážanie a vynikajúca chuť zaručená.

Korenené paličky so syrom pečené v rúre

 

 

Potrebujeme:

3-4 mladé cukety

1 lyžička paprika

...

1 lyžička sušeného cesnaku

1 lyžička soľ

olej

50 g tvrdého syra

Postup:

Nakrájajte cuketu na 5 cm dlhé plátky.

Pridajte soľ, pridajte a trochu oleja.

 

 

V samostatnej miske zmiešajte korenie, strúhaný syr a cesnak.

Ponorte cukinu do tejto zmesi.

Dajte na plech vystlaný papierom na pečenie.

 

 

Pečieme v rúre na 200 stupňov 15 – 20 minút.

 

 

Podávajte teplé s kyslou smotanou alebo jogurtovou omáčkou.

Chrumkavé paličky v strúhanke

 

 

Potrebujeme:

2-3 mladé cukety

1 lyžička soľ

1 polievková lyžica hl. múky

1 polievková lyžica strúhanky alebo sezamu

2 vajcia

1 polievková lyžica kyslá smotana

0,5 lyžičky korenie na grilovanú zeleninu

0,5 lyžička kukrumy

0,5 lyžička sušeného cesnaku

Postup:

 

 

Cuketu nakrájajte na tyčinky, osoľte.

Nechajte stáť 15 minút.

 

 

Potom odstráňte tekutinu a osušte papierovou utierkou.

Cuketu obaľte v múke.

Zmiešajte strúhanku s korením.

 

 

Vyšľahajte vajcia s kyslou smotanou a štipkou soli.

Ponorte cuketu najskôr do vajca, potom obaľte v strúhanke.

 

 

Obalenú cuketu položte na plech a pečte v rúre vyhriatej na 220 stupňov po dobu 15 minút.

Ak v rúre nie je prúdenie vzduchu.

Pečieme cukinu 5 – 7 minút na jednej strane.

 

 

Potom ju vyberieme, otočíme na druhú stranu.

Dáme do rúry na ďalších 5 minút.

 

 

Podávajte s kyslou smotanou alebo cesnakovou omáčkou.

Prajeme vám dobrú chuť! :-)

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay