zdravetipy_transparent-horizontal-pozitiv

Toto sa stane s vaším telom, keď začnete jesť každý deň obyčajné ovsené vločky: Začnite už zajtra +najlepšie recepty!

Stačí malá zmena vo vašom jedálničku a podarí sa vám zhodiť kilogramy navyše, zlepší sa vám trávenie, upraví cholesterol, hladinu cukru v krvi a zlepší sa aj celkové zdravie.

Stačí ich pomlieť alebo nechať krátko napučať v teplej vode a máte perfektnú náhrad klasickej múky.

 

Čo dokážu?

predchádzajú zápche,

prospievajú zraku (obsahujú luteín),

na živiny najbohatšia obilnina,

stimuluje metabolizmus (ideálna voľba na raňajky),

obsahujú vitamíny skupiny B, železo, vápnik a fosfor,

optimalizujú činnosť tenkého čreva,

zasýtia a energiu uvoľňujú postupne, pomôže vám schudnúť zdravo,

znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb, posilňujú srdce a cievy,

tlmia zvýšenú činnosť štítnej žľazy,

znižujú cholesterol,

prevencia cukrovky, stabilizujú hladinu cukru v krvi,

sú veľmi nápomocné ak beriete antibiotiká, najmä vďaka vitamínom skupiny B,

prevencia rakoviny tráviaceho traktu.

Toto sa stane s vašim telom

 

 

Lepšia pokožka

Vločky sú ideálne na liečbu zápalových stavov, ako je ekzém, akné a tiež podporujú celkové zdravie a vitalitu zdravie pokožky.

Jedinečné vlastnosti ovsených vločiek vyplývajú z prítomnosti širokého spektra vitamínov a stopových prvkov.

Zinok pomáha pri čistení pokožky a odstraňovaní toxínov.

 

 

Rovnako účinne zužujú póry a majú omladzujúci účinok.

Železo je jedným z najdôležitejších prvkov výživy a udržiavania optimálnej hydratácie kožných buniek.

Mangán odstraňuje opuchy a zápaly a takisto podporuje rýchle hojenie kože po ranách, modrinách, popáleninách a iných mikro-úrovniach.

 

 

Horčík normalizuje krvný obeh a zabezpečuje hĺbkovú obnovu kožných buniek.

Budete mať vysnívané svaly

Jedna porcia alebo asi 8 polievkových lyžíc vločiek dodáva vášmu organizmu 15% odporúčaného denného množstva bielkovín.

Nezabudnite na vitamín E, antioxidanty a glutamín, ktoré pomáhajú regenerovať svalové vlákna rýchlejšie.

Ochráni vaše telo a mozog pred chorobami

 

 

Ovsené vločky sú bohaté na antioxidanty. 

Ti pomáhajú pri chorbách, zápaloch a vysokom krvnom tlaku.

Obsahujú beta-glukán, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi.

Ich účinok sa zvyšuje prítomnosťou vitamínu C.

Nie je úplne náhodné, že raňajky často spájajú pomarančový džús s ovsenými vločkami.

Budete plní energie

 

 

Vločky sú bohaté na sacharidy a poskytujú viac energie pre vaše telo.

Táto energia sa však uvoľňuje pomaly, postupne počas niekoľkých hodín.

Schudnete zdravo

 

 

Denná konzumácia ovsených vločiek pomáha zlepšovať metabolizmus a urýchľuje zdravý úbytok hmotnosti.

Raňajky postavené na ovsených vločkách počas dlhšieho časového obdobia (aspoň 6 týždňov) nám umožňujú vyhnúť sa nadmernému príjmu kalórií.

 

 

Pomalé sacharidy obsiahnuté v tejto potravine umožňujú regulovať chuť do jedla a udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi.

Živiny v nich nielen zrýchľujú náš metabolizmus, ale tiež zabraňujú hromadeniu tukov a toxínov v tele a zabraňujú prejedaniu.

Nižší cholesterol

 

 

Kyselina linolová pomáha znižovať hladinu triglyceridov a „zlého cholesterolu v krvi“.

Tieto živiny „čistia“ zvyšky tuku zo stien tepien a chránia naše telo pred rozvojom takých vážnych ochorení, ako je ateroskleróza, infarkt a mŕtvica.

Nižšie riziko srdcových ochorení

 

 

Ovos je bohatý na dobré zdravé tuky a podporuje srdcové bunky a obehový systém.

Vďaka antioxidantom sa pravdepodobnosť poškodenia steny krvných ciev voľnými výrazne radikálmi znižuje.

Najlepšie recepty z ovsených vločiek nájdete na druhej strane

Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay

Najlepšie tipy pre zdravie