Čo pomáha na opuchnuté nohy? Vyskúšajte 7 overených tipov

Problém opuchnutých nôh je čoraz rozšírenejší a týka aj mladších vekových kategórií. Pokiaľ nejde o symptóm závažnejšieho ochorenia (je potrebné poradiť sa s lekárom), väčšinou za nepríjemné opuchy môže sedavé zamestnanie, zlá životospráva, nadváha a nedostatok pohybu. Opuchnuté nohy sú tiež časté v tehotenstve a budúcim mamičkám spôsobujú značný diskomfort. Poradíme vám overené prírodné metódy, ktoré si s opuchom nôh dokážu poradiť a zároveň mu a zabraňujú tomu, aby sa opakoval.

Vyložte si nohy

Opuchu nôh spôsobeným nadmerným nahromadením tekutiny predídete tak, že si aspoň na 30 minút vyložíte nohy tak, aby siahali trochu vyššie ako panva.

Pite dostatok vody

Dostatočná hydratácia je kľúčom k vyriešeniu mnohých zdravotných komplikácií a rovnako je tomu aj v prípade opuchu nôh. Dostatok vody zabezpečuje správnu cirkuláciu a odvádzanie toxínov, ktorých hromadenie k opuchu nôh prispieva. Rozhodne sa však vyhýbajte alkoholu.

Domáci liek

Tento domáci liek je na prípravu veľmi jednoduchý a jeho úžasné účinky poznali a využívali už naši predkovia. Ide o petržlenový čaj, ktorý dokáže bojovať proti hromadeniu tekutiny v nohách. Stačí, ak zalejete 5 lyžičiek nasekanej petržlenovej vňate s 500 ml vody. Túto zmes dajte na plameň a  zohrievajte približne 5 minút. Nechajte čaj vychladnúť asi na 20 minút, sceďte a pite 3x denne pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

Močte si nohy v roztoku vody a epsomskej soli

Epsomská soľ má blahodárne účinky a dokáže účinne bojovať proti opuchom. Je bohatá na prospešné minerály a látky, ktoré zdraviu nôh veľmi prospievajú.

Doplňte si magnézium

Magnézium je životne dôležitá zložka, ktorá nám však bohužiaľ v potrave často chýba. Nedostatok magnézia sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi – imunitné ťažkosti, bolesti hlavy, zápaly a tiež opuchom nôh. Magnézium nájdete v strukovinách – najmä fazuli, orechoch, vajciach, jogurtoch, mlieku, rybách, chudom mäse a listovej zelenine.

Pohybujte sa

Nedostatok pohybu je jednou z hlavných príčin opuchu nôh. Najjednoduchší spôsob, ako mu predchádzať, je mať dostatok pohybu. Najideálnejšie je plávanie, ale postačí aj obyčajná chôdza.

Jablčný ocot

Potrite si bolestivé a opuchnuté miesta jablčným octom, alebo si nohy namočte do vody zmiešanej s jablčným octom. Poskytuje úľavu od bolesti a zmierňuje opuch.