Vlašské orechy oprávnene získali titul superpotraviny. Obsahujú celé spektrum prospešných vitamínov –A, B1, B2, B12, B 15, C, K, E, ale aj látky ako karotén, kyselinu linolénovú, fosfor, draslík, vápnik, železo a zinok. Jedinečná kombinácia týchto a ďalších látok obsiahnutých vo vlašských orechoch je veľmi účinným a chutným prostriedkom pre posilnenie organizmu a zdravia. Dokonca Štúdia z Harvardu tvrdí, že si stačí dať pár orechov niekoľkokrát do týždňa a budete žiť dlhšie. Najlepšie účinky však dosiahnete, ak si ich nedáte samé!
Čo dokážu?
- Podporujú obranyschopnosť
- Predlžujú život
- veľmi prospešné pre zdravie štítnej žľazy
- Chránia bunky pred voľnými radikálmi
- Prevencia pred rakovinou
- Prevencia proti Diabetesu
- Prevencia Osteoporózy a Arterosklerózy
- Prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
- Udržuje zdravé a pevné cievy, tepny a žily
- Podporuje trávenie
- Podporuje pravidelnú stolicu
- Obnovuje črevnú mikroflóru
- Odstraňuje z tela zlý tuk (vysoký cholesterol)
- Normalizuje krvný tlak
- Zlepšujú kvalitu vlasov, nechtov a pokožky
- Podporujú stavbu svalstva
- Zasýti na dlhšiu dobu – energia sa uvoľňuje postupne
- Zabezpečuje dobré hojenie rán – obnovuje kožu
- Zlepšujú pamäť
- Podporujú vitalitu a pozornosť
- Znižujú nervozitu, vplyv stresu na organizmus
- U žien i mužov zvyšujú plodnosť (problémy s počatím)
Koľko je odporúčané množstvo?
Ako sa hovorí, všetkého veľa škodí a rovnako je to aj v prípade vlašských orechov. Odporúča sa, k jednému z jedál počas dňa – ideálne k raňajkám, prijať 5 vlašských orechov. Takéto množstvo dokáže výrazne zlepšiť funkciu mozgu, posilniť zdravie kože, nechtov a vlasov a pri dlhodobom užívaní znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a viacerých typov rakoviny.
Ako z orechov vyťažiť čo naviac?
V kombináciíi s teplým mliekom (s látkami kombinácia živín ktoré mlieko obsahuje), pôsobia orechy ako neutralizátor toxínov v ľudskom tele. V tejto kombinácií tiež urýchľujú regeneráciu zápalových ochorení horných dýchacích ciest a prispievajú k zlepšeniu akútnych stavov pacientov s tuberkulózou. Pre posilnenie imunity a podporu detoxikácie je vhodná aj kombinácia orechov s včelím medom.
Ak si ráno doprajete nasekané vlašské orechy s tvarohom a hrozienkami, získate veľmi účinný prostriedok pre podporu správnej činnosti srdcového svalu, regeneráciu pečene, nervového systému a prevenciu aterosklerózy. Rovnako prospejete aj svojmu zraku – zistilo sa, že kombinácia živín v tejto zmesi pôsobí ako prevencia poklesu zrakovej ostrosti spôsobenej vekom.
Nesmieme tiež zabúdať na to, že orechy sú veľmi užitočnou potravinou pri liečbe anémie, správnom psychickom vývoji, zlepšujú pamäť a pozornosť.
Cenné látky sú z orechov – rovnako, ako v prípade jadierok a semienok – sú získavané a vstrebávané do organizmu len vtedy, keď je orech dostatočne spracovaný – požutý v ústach. Nemajte preto zbytočný stres, že sa vám kúsok orechu dostane medzi zuby. Látky, ktoré z neho takto získate, sú pre vaše zdravie hotovým pokladom.
S orechmi to však rozhodne nepreháňajte – vo vysokých množstvách sa môžu prejaviť nepríjemné alergické reakcie a nie sú vhodné ani pre ľudí trpiacich kolitídou. Nezabúdajte, že ich sila sa neukrýva vo veľkom množstve.
Dobré médiá