Zdravá strava, pohyb, dostatok spánku a napriek tomu žiaden viditeľný výsledok?
V prvom rade si treba uvedomiť, že trpezlivosť a vytrvalosť sú kľúčom k úspechu.
Nie je tiež na škodu pomôcť si darmi prírody, ktoré majú schopnosť rýchlejšie odbúravať tuky.
Vyskúšajte túto citrónovú diétu podľa odporúčania z YouTube kanála Armando En Tu Cocina a veríme, že výsledky sa konečne dostavia!
Špecifikom tohoto receptu je to, že namiesto šťavy z citrónov sa používa citrónová kôra.
Citrónová kôra na chudnutie
Citrónová kôra, ktorá je bohatá na vitamíny a minerály, má mnoho výhod pre chudnutie. Obsahuje veľa vlákniny, ktorá pomáha udržiavať plnosť pocitu a podporuje trávenie.
Navyše, obsahuje citrusové flavonoidy, ktoré majú antioxidantové vlastnosti a zvyšujú citlivosť na inzulín.
Tu je pár výhod citrónovej kôry na chudnutie:
Zvyšuje metabolizmus:
Citrónová kôra obsahuje polyfenoly, ktoré podporujú spaľovanie tukov.
Konzumácia citrónovej kôry môže tiež pomôcť zvýšiť metabolizmus a tým zvýšiť množstvo kalórií, ktoré telo spaľuje počas dňa.
Podporuje trávenie:
Citrónová kôra je bohatá na vlákninu, ktorá pomáha udržiavať plnosť pocitu a podporuje trávenie.
Správne trávenie je kľúčové pre udržanie zdravej hmotnosti tela.
Zníženie hladiny cukru v krvi:
Citrusové flavonoidy v citrónovej kôre môžu zvýšiť citlivosť na inzulín a tým pomôcť znižovať hladinu cukru v krvi.
To môže pomôcť zabrániť prírastku na váhe a udržať hladinu cukru v krvi v normálnych hodnotách.
Udržiava hydratáciu:
Citrónová kôra je bohatá na vitamín C, ktorý pomáha udržiavať zdravé bunky a podporuje hydratáciu. Správna hydratácia je dôležitá pre udržanie zdravej hmotnosti tela.
Zníženie stresu:
Citrónová kôra obsahuje esenciálne oleje, ktoré môžu pomôcť zmierniť stres a úzkosť. Zníženie stresu môže pomôcť zabrániť nadmernému jedeniu a udržať zdravú hmotnosť tela.
Potrebujeme:
7 bio citrónov
1,5 l vody
Postup:
Citróny si prerežeme na polovice.
Šťavu zo všetkých citrónov vytlačíme do nádoby.
Odložíme ju zvlášť.
V tomto recepte totiž použijeme kôru z citrónov.
Vodu si nalejeme do hrnca a necháme ju zovrieť na sporáku.
Vložíme do nej kôru z citrónov a povaríme 15-20 minút.
Po dovarení vypnite sporák, hrniec prikryte pokrievkou a nechajte stáť kým nevychladne.
Nápoj konzumujte ako čaj.
Viac informácií sa dozviete v priloženom videu na konci článku.
BONUS
Pripravte si tento nápoj a podporte svoje chudnutie.
Je pripravený zo surovín, ktoré môžu pri dodržiavaní správnej stravy výrazne urýchliť proces chudnutia.
Ak k tomu pridáte ešte fyzickú aktivitu, ste na najlepšej ceste k štíhlemu telu!
Potrebujeme:
sódu bikarbónu + vodu (na vyčistenie citrónov)
700 ml vody
1 citrón
zázvor
1 tyčinku škorice
1/2 ČL kajenského korenia
Postup:
Do misky si nalejeme vodu, pridáme citrón.
Posypeme ho sódou bikarbónou.
Dôkladne ho vyčistíme, môžeme ho nechať namočený v roztoku sódy bikarbóny po dobu 10 minút.
Potom ho opláchneme pod tečúcou vodou.
Následne citrón prekrojíme, vytlačíme z neho šťavu a potom nakrájame aj kôru.
Do hrnca si nalejeme vodu.
Vložíme do nej citrónové šupy.
Zázvor si ošúpeme, nastrúhame na jemnom strúhadle.
Vložíme do hrnca.
Následne vložíme do hrnca ešte jednu tyčinku škorice.
Hrniec dáme na sporák, zmes necháme zovrieť a potom znížime teplotu.
Varíme na miernom ohreve asi 20 minút.
Potom hrniec prikryjeme pokrievkou a necháme lúhovať ešte 10 minút.
Následne tekutinu precedíme cez sitko do vhodnej nádoby.
Pridáme vytlačenú citrónovú šťavu a kajenské korenie.
Dôkladne premiešame a pijeme 3-krát denne.
Účinky citróna
Citrón obsahuje okrem vitamínu C aj polyfenoly, čo sú silné antioxidanty, ktoré podporujú chudnutie.
Obsahuje tiež pektín, ktorý pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a je tiež výborný na podporu imunity.
Účinky škorice
Škorica znižuje hladinu cukru v krvi a zrýchľuje metabolizmus.
Účinky kajenského korenia
Zrýchľuje metabolizmus a pomáha účinne spaľovať tukové usadeniny.
Vyskúšajte tento nápoj tukožrút a presvedčte sa o jeho skvelých účinkoch.
Veľa šťastia!
Dobré médiá