Stavte na tento zelený zázrak a nemusíte riešiť jojo efekt: Čínsku kapusta nakopne pomalé trávenie a zatočí s kilami zdravo + super šalát na chudnutie!

Ak chcete schudnúť zdravo, s čínskou kapustou by ste rozhodne mali zoznámiť. Táto zelená vitamínová bomba dokáže rýchlo rozhýbať pomalé črevá, nakopne metabolizmus a navyše dodá telu vitamíny a živiny, ktorých je doslova plná.

Ak chcete schudnúť zdravo, s čínskou kapustou by ste rozhodne mali zoznámiť. Táto zelená vitamínová bomba dokáže rýchlo rozhýbať pomalé črevá, nakopne metabolizmus a navyše dodá telu vitamíny a živiny, ktorých je doslova plná. Okrem toho, že sa aj v medicínskych kruhoch považuje za potravinu brániacu vzniku obezity, poslúži všetkým tým, ktorí chcú schudnúť zdravo a bez jojo efektu. Pravidelná konzumácia čínskej kapusty totiž zaručuje, že vaše trávenie a metabolizmus budú fungovať rýchlejšie a lepšie. Vyhnete sa tak opätovnému ukladaniu tukových vankúšikov.

Účinky čínskej kapusty na naše telo:

  • Stimuluje trávenie, urýchľuje metabolizmus a je veľmi dôležitá pre zdravie čriev.
  • Prevencia osteoporózy, podporuje pevnosť kostí a kĺbov.
  • Pomáha odbúrať zadržiavanie vody v organizme a odplavuje z tela nadbytočný sodík z nadmerného solenia.
  • Normalizuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi.
  • Odstraňuje plynatosť a nafukovanie.
  • Je plná vitamínov a minerálov – dôležité pre oči, vlasy, nechty, imunitu a zdravie ženksých orgánov.

Super šalát z čísnkej kapusty – ľahký a pritom zasýti

Vyskúšajte napríklad namiesto ťažkej večere, alebo obedu.

Ľahký šalát z čínskej kapusty

Potrebujeme:

1 menšiu čínsku kapustu

250 g cherry paradajok

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

50-60 g syra s nižším obsahom tuku

1 ks kuracích pŕs

1 krajec chleba (ideálne celozrnného)

Na zálievku:

3 lyžice gréckeho jogurtu

2 strúčiky cesnaku

1 lyžičku kôpru nasekaného nadrobno

1 lyžicu petržlenovej vňate nasekanej nadrobno

Soľ a korenie podľa chuti

Šťavu z citróna

Postup:

Kuracie mäso očistíme, umyjeme a na uvaríme, alebo nakrájame na menšie kúsky a orestujeme na olivovom oleji.

Čísnku kapustu nakrájame na pásiky a rajčiny pekrojíme na polovice a zmiešame s kapustou.

Z chlebíka odstránime kôrku a nakrájame na kúsky. Preložíme na plech vystlaný alobalom, pokvapkáme olivovým olejom a vložíme do vyhriatej rúry. Pečieme, kým povrch krutónov nie je zlatistý.

Pripravíme si zálievku – v miske zmiešame všetky ingrediencie a dochutíme citrónovou šťavou, soľou a korením.

Kuracie mäso nakrájame na menšie kúsky, pridáme ku krájanej zelenine, posypeme syrom a prelejeme zálievkou. Nakoniec posypeme krutónmi.