Štyri masážne body pre zdravé kolená: Naučte sa túto techniku z tradičnej čínskej medicíny a vaše kolená sa vám poďakujú!

Majster Mu Yuchun, ktorý je uznávaným učiteľom tradičných čínskych bojových umení a zároveň vyštudovaný odborník v oblasti tradičnej čínskej medicíny radí na youtube, ako môžete zlepšiť stav svojich kolien pomocou jednoduchej, ale účinnej masáže.

Táto technika sa môže zdať niekomu zvláštna, avšak pomohla už mnohým ľuďom a možno pomôže aj vám!

Majster Mu Yuchun odporúča túto masáž pri bolesti, ale aj ako prevenciu a na videu nižšie si môžete pozrieť presnú techniku, vďaka ktorej môžete zlepšiť stav svojich kolien.

Vysvetľuje, že tlak v našich rukách pri tlieskaní pôsobí na koleno ako pumpa.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Tlieskaním po kolene doňho vťahujeme výživné, biologicky aktívne látky. 

Môžete vraj tlieskať aj po ostatných častiach nohy, ale predovšetkým sa treba sústrediť na koleno.

Pri tejto technike treba mať vždy jednu ruku na kolene.

Po vykonaní tejto masáže máte pocit, že sa koleno roztiahlo a je ľahšie.

Druhá technika masáže je založená na princípe protichodného trenia.

Jednou rukou masírujte koleno smerom dovnútra k telu, druhou zase smerom von.

Ruky majte na kolene položené tesne pod sebou.

Nezabudnite na jeden obzvlášť dôležitý bod na vnútornej strane kolena, kde končí kosť a krúživým pohybom ho chvíľu masírujte.

Mierne dovnútra, kde sú šľachy, začína ďalší dôležitý bod.

Tento bod opäť dobre premasírujte krúživým pohybom a pri masáži môžete prestriedať prsty, aj ruky.

Môžete ju dokonca vykonávať aj lakťami.

Tretím dôležitým bodom, je široký sval v kolene.

Ak mávate vodu v kolene, tento bod je kľúčom k prvej pomoci. 

Potom sa presuňte o kúsok vyššie a hľadajte bod, ktorý vás bolí a nachádza sa kúsok pod stehnom. 

Aj my v redakcii sme vyskúšali túto jednoduchú masáž kolien a musíme povedať, že je naozaj príjemná a prináša okamžité uvoľnenie.

Jej obrovskou výhodou je, že si ju viete poskytnúť sami prakticky kdekoľvek.

Prajeme veľa zdravia!

 

 

 

Foto: pixabay
Témy:


Pridajte svoj komentár