Chutné čučoriedky sú účinným liekom na rôzne zdravotné ťažkosti: Podporujú zdravie srdca, ciev, aj mozgu!

Čučoriedky sú vynikajúce drobné ovocie a sú nielen chutné, ale aj zdravé. 

Sú prospešné pre zrak, aj pre zdravie srdca a ich konzumácia pomáha posilniť imunitný systém.

Viac o ich zdravotných výhodách sa vďaka portálu lataifas dozviete aj v tomto článku…

Čučoriedky znižujú hladinu cukru v krvi a pomáhajú páliť brušný tuk.

Pohár surových čučoriedok obsahuje asi 4 g vlákniny.

...

Rozpustná vláknina nachádzajúca sa v čučoriedkach urýchľuje prácu čriev.

Čučoriedky obsahujú aj veľké množstvo mangánu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vývoji kostí.

Sú tiež na prvom mieste v top potravinách s najvyšším obsahom antioxidantov.

Predbežné štúdie na laboratórnych zvieratách ukázali, že čučoriedky obsahujú antioxidačné zlúčeniny, ktoré chránia sietnicu pred poškodením spôsobeným kyslíkom a slnečným žiarením.

Vďaka svojmu antioxidačnému pôsobeniu podporujú zdravie srdca a ciev.

Konzumácia 100 – 200 g čučoriedok denne počas 1 – 3 mesiacov zlepšila hladinu tukov v krvi, pomohla znížiť hladinu celkového cholesterolu, aj triglyceridov a zvýšiť dobrý cholesterol (HDL).

U ľudí s vysokým krvným tlakom (muži a ženy rôzneho veku) čučoriedky znižujú hladinu systolického a diastolického krvného tlaku a u osôb s normálnym krvným tlakom čučoriedky pomáhajú udržiavať ho v normálnych medziach.

Čučoriedky zabraňujú tvorbe krvných zrazenín a chránia bunky, ktoré lemujú steny ciev.

Sú indikované pre ľudí:

-s krehkosťou kapilár

-poruchami krvného obehu v mozgu

-ischemickou chorobou srdca

-krvácaním

-aterosklerózou mozgu

-cievnymi ochoreniami

-pre ľudí, ktorí utrpeli srdcový infarkt

Okrem priaznivých účinkov na oči a cievny systém majú čučoriedky aj pozoruhodné účinky na mozog. 

Nedávne štúdie ukázali, že čučoriedky zlepšujú pamäť a spomaľujú nástup kognitívnych porúch súvisiacich s vekom.

Čučoriedková kúra

Táto kúra trvá 2 – 3 týždne, plody sa konzumujú čerstvé v množstve 300 – 500 g denne.

Mimo sezóny môžete použiť aj sušené čučoriedky, ktoré konzumujte v množstve 100 g denne.

Ovocie môžete jesť alebo konzumovať vo forme šťavy, smoothie ale aj macerované za studena.

Môžete ich tiež pridať do šalátov alebo do iných receptov.

Veľa zdravia!

 

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay