Výborné a zdravé špenátové jedlo: Potrebujete len 4 hlavné suroviny a chuť vás milo prekvapí!

Dali ste si predsavzatie, že v novom roku zhodíte pár kilogramov alebo sa dlhodobo stravujete zdravo a radi skúšate nové recepty?

Vyskúšajte tieto výborné špenátové palacinky plnené syrom podľa receptu z youtube a neoľutujete!

 

 

Potrebujeme:

150 g špenátových listov

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

150 g ovsených vločiek

2 vajcia

tvrdý syr

2x 200 ml vody

2 PL slnečnicového oleja

soľ

čierne mleté korenie podľa chuti

Postup:

Špenátové listy si umyjeme.

Nakrájame  ho na menšie kúsky a vložíme do mixéra.

Pridáme ovsené vločky a vajcia.

 

 

Zalejeme 200 ml vody.

Teraz celú zmes vymixujeme dohladka.

Vymixovanú zmes necháme 30 minút odpočívať.

Potom pridáme soľ a čierne mleté korenie.

Pridáme aj 2 lyžice slnečnicového oleja a dolejeme ďalších 200 ml vody.

Znova vymixujeme.

Vzniknutú špenátovú zmes si prelejeme do misy.

Pomocou naberačky lejeme primerané množstvo na vymastenú panvicu ako palacinky.

 

 

Ppekáme a keď je povrch stuhnutý, posypeme strúhaným syrom.

Preložíme na polovicu.

Opekáme kým sa syr neroztopí a môžeme podávať.

Takto spracujeme celú špenátovú zmes.

 

 

Prajeme dobrú chuť!

Video návod: