Chudnite aj bez diéty: Zaraďte do svojho jedálnička túto CHUTNÚ A VÝDATNÚ polievku!

Ak sa chcete dobre najesť, no zároveň schudnúť, pripravte si túto vynikajúcu polievku.

 

 

Okrem toho, že vás zasýti, vám dodá aj potrebné živiny a je skvelou voľbou do zdravého vyváženého jedálnička.

Vyskúšajte si ju pripraviť na obed hneď zajtra a neoľutujete.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

 

 

Celý postup nájdete na youtube kanáli Polinas gesunde Rezepte.

Potrebujeme:

2 cibule

4 – 5 zemiakov

2 veľké mrkvy

1,2 l vody

350 g lososa

250 g brokolice

1 paradajku

200 ml smotany na varenie

Postup:

 

 

Cibuľu si ošúpeme.

Nakrájame na menšie kúsky.

 

 

Zemiaky si ošúpeme pokrájame na malé kocky.

 

 

Mrkvu si očistíme a takisto pokrájame na malé kocky rovnako ako zemiaky.

 

 

Na panvicu si nelejeme trochu olivového oleja.

Orestujeme cibuľku do sklovita a pridáme kocky mrkvy.

 

 

Do samostatného hrnca si vložíme pokrájané zemiaky.

A pridáme k nim aj orestovanú cibuľku s mrkvou. 

Teraz všetko zalejeme vodou.

Pridáme soľ, čierne mleté korenie.

 

 

Povaríme 15 minút. 

Lososa si zbavíme kože a pokrájame na malé kúsky.

 

 

Brokolicu si pokrájame na menšie kúsky.

Vložíme do hrnca s ostatnými surovinami. 

 

 

Paradajku si umyjeme.

Pokrájame na malé kocky. 

 

 

Spolu s lososom ju vložíme do polievky. 

Povaríme 5 minút a medzitým si nasekáme čerstvú petržlenovú vňať. 

 

 

Následne ju pridáme do polievky a nalejeme do nej aj smotanu na varenie. 

Táto polievka pomáha pri problémoch so žalúdkom, je skvelou voľbou pri redukcii hmotnosti a chutí skvele. 

 

 

Celý recept si môžete pozrieť v priloženom videu.

Dobrú chuť!

Video návod:

 

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: unsplash
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay