Chrumkavý a zdravý šalát: Nielenže dobre vyzerá, ale aj výborne chutí, správna voľba pri chudnutí!

Znenazdajky vás prepadol vlčí hlad a túžite sa najesť a zároveň myslieť aj na svoju postavu a zdravie?

V tomto prípade máme pre vás skutočne zdravú lahôdku, ktorá nielen dobre vyzerá a chutí, ale vás aj dostatočne zasýti bez výčitiek svedomia.

 

 

Vďaka receptu z youtube si pripravíme osviežujúci šalát.

...

Ideálny šalát na chudnutie

Šaláty sú veľmi obľúbené a niet sa čo čudovať.

Sú plné vitamínov, prospievajú zdraviu, aj línii a ak ich správne skombinujete, chutia vynikajúco. Tento šalát je však výnimočný v tom, že podporuje chudnutie a nakopne váš metabolizmus.

 

 

Jedzte ho pred každým hlavným jedlom a už o pár dní budete pozorovať jeho pozitívne účinky.

O 3 týždne môžete byť ľahší až o 5 kg a pritom jediné čo treba spraviť je jesť šalát a zmenšiť porcie hlavného jedla (to nebude problém, keďže toto šalátové predjedlo vás už čiastočne zasýti). A tu je vysvetlenie, prečo je tento šalát ideálny pri redukcii hmotnosti:

Kapusta – pomáha detoxikovať organizmus, zlepšuje trávenie a ako bonus, je plná vitamínov

Zelené jablko – nízkokalorický, znižuje hladinu cukru v krvi, upravuje krvný tlak a hladinu cholesterolu

Mrkva – vysoký obsah vlákniny, dodáva telu potrebnú energiu, upravuje hladinu cholesterolu a prospieva aj vášmu zraku

Potrebujeme:

200-300 g kapusty

1 mrkvu

1 zelené jablko

2 jarné cibuľky

kôpor alebo petržlenovú vňať (voliteľné)

šťavu z 1/2 citróna

1 PL olivového oleja

1 lyžička morskej soli

Postup:

 

 

Najprv nakrájame kapustu na jemné plátky.

Nasypeme ju do misy, pridáme soľ, citrónovú šťavu.

Rukou dobre premiešame.

Mrkvu ošúpeme, nahrubo nastrúhame a pridáme do misy.

 

 

Neošúpané jablko prekrojíme na štvrtiny, odstránime jadierka a nakrájame na tenké plátky.

Nasypeme do misy.

Potom pridáme na malé krúžky nakrájanú cibuľku a olej.

 

 

Nakoniec zmes lyžicou dobre premiešame.

Lahodný svieži šalát môžeme servírovať.

 

 

Dobrú chuť!

Video návod nájdete tu:

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: unsplash