Znenazdajky vás prepadol vlčí hlad a túžite sa najesť a zároveň myslieť aj na svoju postavu a zdravie?
V tomto prípade máme pre vás skutočne zdravú lahôdku, ktorá nielen dobre vyzerá a chutí, ale vás aj dostatočne zasýti bez výčitiek svedomia.
Vďaka receptu z youtube si pripravíme osviežujúci šalát.
Ideálny šalát na chudnutie
Šaláty sú veľmi obľúbené a niet sa čo čudovať.
Sú plné vitamínov, prospievajú zdraviu, aj línii a ak ich správne skombinujete, chutia vynikajúco. Tento šalát je však výnimočný v tom, že podporuje chudnutie a nakopne váš metabolizmus.
Jedzte ho pred každým hlavným jedlom a už o pár dní budete pozorovať jeho pozitívne účinky.
O 3 týždne môžete byť ľahší až o 5 kg a pritom jediné čo treba spraviť je jesť šalát a zmenšiť porcie hlavného jedla (to nebude problém, keďže toto šalátové predjedlo vás už čiastočne zasýti). A tu je vysvetlenie, prečo je tento šalát ideálny pri redukcii hmotnosti:
Kapusta – pomáha detoxikovať organizmus, zlepšuje trávenie a ako bonus, je plná vitamínov
Zelené jablko – nízkokalorický, znižuje hladinu cukru v krvi, upravuje krvný tlak a hladinu cholesterolu
Mrkva – vysoký obsah vlákniny, dodáva telu potrebnú energiu, upravuje hladinu cholesterolu a prospieva aj vášmu zraku
Potrebujeme:
200-300 g kapusty
1 mrkvu
1 zelené jablko
2 jarné cibuľky
kôpor alebo petržlenovú vňať (voliteľné)
šťavu z 1/2 citróna
1 PL olivového oleja
1 lyžička morskej soli
Postup:
Najprv nakrájame kapustu na jemné plátky.
Nasypeme ju do misy, pridáme soľ, citrónovú šťavu.
Rukou dobre premiešame.
Mrkvu ošúpeme, nahrubo nastrúhame a pridáme do misy.
Neošúpané jablko prekrojíme na štvrtiny, odstránime jadierka a nakrájame na tenké plátky.
Nasypeme do misy.
Potom pridáme na malé krúžky nakrájanú cibuľku a olej.
Nakoniec zmes lyžicou dobre premiešame.
Lahodný svieži šalát môžeme servírovať.
Dobrú chuť!
Video návod nájdete tu:
Dobré médiá