Český tréner ukázal 4-minútové cvičenie, ktoré spevní celé telo: Do fitka nechodím, pár týždňov a postava sa vyformuje na nepoznanie!

Toto cvičenie odporúčam každému, kto preferuje rýchle, ale naozaj intenzívne cvičenie. Táto zostava vám dá síce poriadne zabrať, ale výsledky sú viditeľné naozaj rýchlo. Už po troch týždňoch som cítila, že mám pevnejšie brucho a ohromne sa mi zlepšila kondícia. Chcem upozorniť, že cvičenie je naozaj fyzicky poriadny zaberák a keď ho na prvýkrát nezvládnete rovnako, ako ja, nezúfajte. Telo si postupne zvykne, zlepší sa kondícia aj ohybnosť. Hlavné je, rešpektovať limity vlastného tela.

Intenzívne cvičenie podľa českého trénera – 4 minúty na celé telo