Majster Mu Yuchun, ktorý je uznávaným učiteľom tradičných čínskych bojových umení a zároveň vyštudovaný odborník v oblasti tradičnej čínskej medicíny radí na youtube, ako môžete zlepšiť stav svojej krčnej chrbtice vďaka jednoduchej a účinnej metóde.
Rýchla úľava od bolesti vás presvedčí, že táto technika naozaj funguje!
Majster Mu Yuchun vás v priloženom videu naučí, ako uvoľniť krk a akým chybám by ste sa pri masáži krku mali vyvarovať.
Krk ovláda našu centrálu – hlavu, preto sa oň treba starať a k masáži pristupovať veľmi opatrne.
Zdravý krk = zdravý chrbát = zdravý človek.
Naučte sa aj tieto dôležité body, vďaka ktorým si dokážete sami pomôcť od bolesti hlavy, aj krku.
Prečo pristupovať k masáži krku opatrne?
Existuje veľa účinných metód na uvoľnenie bolesti, ale aj veľa nesprávnych, ba dokonca nebezpečných.
S krkom sa musí zaobchádzať opatrne.
Keď je totiž problém s krkom, ovplyvní to aj hlavu a môže to skončiť aj mŕtvicou tváre.
Mnoho ľudí si naťahuje krk nesprávnym spôsobom, že si položí ruku na bok hlavy a ťahá hlavu do strany, prípadne za zátylok dopredu a to je veľmi nebezpečné!
Tieto techniky sú pre krk škodlivé.
Ako urobiť správnu masáž krku?
Krk miluje masáž, ale treba myslieť na to, že hlava siaha do neba a preto krk masírujeme vždy smerom hore.
Postup:
Položte si jednu dlaň navrch hlavy.
Týmto spôsobom kontrolujete to, aby bolo telo v jednej rovine.
Druhým dôvodom je podľa majstra aj to, že týmto spôsobom zbierate energiu aj zo zeme, na ktorej stojíte, aj z neba a medzi týmito dvoma bodmi je človek – vy, ktorého liečite.
Cez ruku začne okamžite prúdiť energia.
Rukou na hlavu netlačte, len ju majte jemne položenú, ako fixáciu tela.
Keď máte ruku položenú na hlave, začnite druhou rukou jemne šúchať krk zo strany na stranu, pričom rovnomerne vyvíjajte nie príliš silný tlak.
Ruku potom počas tohto pohybu posúvajte pomaly nahor.
Táto masáž má za cieľ rozprúdiť krv v tomto mieste, stimulovať krvný obeh a otvoriť kanáliky v hlave.
Potom vymeňte ruku na hlave a masírujte krk druhou rukou.
Po tejto masáži budete mať pocit, že krk je zrazu ľahší.
Účelom tejto masáže je normalizovať zásobovanie krvou, pre normálne fungovanie nervového systému.
Toto je však len prípravná masáž a teraz by ste mali prejsť k druhému kroku.
V skutočnosti sú aj body mimo krku, ktoré ho pomôžu uvoľniť.
Napríklad tento bod na ruke – toto miesto je na ošetrenie zubov a krku.
Toto je začiatok cesty, ktorá vedie cez ruku a pažu až ku krku.
Účinný je aj tento ďalší bod na ruke, medzi palcom a ukazovákom.
Masírujte tento bod krúživým pohybom a ak pociťujete bodavú bolesť, súvisí to s problémami s krčnou chrbticou, ramenom, či lakťom.
Natiahnutím hlavy smerom k ruke a položením brady na ňu zistíte ďalší bod, ktorý je pri uvoľnení krku dôležitý.
Nájdite ho a ak aj v ňom cítite bodavú bolesť, znamená to, že ste našli bod, pomocou ktorého uvoľníte krk.
Veľa šťastia!
Viac informácií nájdete v priloženom videu:
Dobré médiá