Kŕče v bruchu, nadúvanie, problémy s trávením, nepríjemné pichanie a nárazový nárast telesnej hmotnosti sú nevyhnutnými dôsledkami zhoršenej funkcie trávenia, unavenej pečene a celkovo pomalému metabolizmu.
Máte k dispozícií krok za krokom zrýchlený detoxikačný plán, ktorý zlepší nepokojný tráviaci systém, pomôže pečeni a nastaví metabolizmus. Výsledkom je pocit ľahkosti, prílev energie a celkovo sa bude cítiť lepšie. A to všetko za jeden deň!
Čistenie tela za jeden deň
Ak chcete vykonať deň detoxikácie, nakúpte si kefír, ľanové semená a pestrec mariánsky vopred v lekárni alebo v obchode so zdravou výživou. Tieto zložky potrebujeme na tri fázy očistného programu počas dňa: Prvá má za úlohu stimuláciu metabolizmu a čriev, druhá na detoxikáciu pečene. Tretia fáza napomáha hĺbkovej detoxikácií a štvrtá zabezpečí, že proces chudnutia a odbúravanie toxínov bude pokračovať aj počas noci a nasledujúce dni.
Prvá fáza
- Po prebudení vypite 200 ml teplej vody bez bubliniek s pridaním 1 lyžičky citrónovej šťavy a 1 lyžičkou medu. To pomôže spustiť metabolické procesy v tele.
- Pripravte čaj z bodliaka (pestrec mariánsky) 1 lyžičku semienok zaliať pohárom vriacej vody, nechajte 15 minút lúhovať pod pokrievkou. Pite 20 minút po vypití vody s citrónom a medom.
Druhá fáza
- Na raňajky 1 lyžicu ľanových semienok zalejte 250-300 ml kefíru s 1% tuku alebo rovnakým množstvom nesladeného jogurtu. Zmiešajte, nechajte 20 minút, potom pomaly vypite (alebo pite počas dopoludnia).
- 20 minút po raňajkách pite šálku kamilkového čaju s medom. Kamilky zabránia tvorbe plynov, upokojujú črevné steny, prispievajú k odstráneniu toxínov.
Tretia etapa
-
- Urobte čaj z bodliaka (pestrec mariánsky) a pite 15 minút pred obedom.
- Na obed si pripravte šalát zo surovej kapusty (1 malá hlávka), mrkvy (1 kus) a surovej repy (1 kus), ochutený ľanovým olejom (3 lyžice) a citrónovou šťavou 3 lyžice.
Aj keď jedlo vyzerá jednoducho, jeho vitamínové zloženie je naozaj jedinečné! Ideálne jedlo na detox: účinne čistí črevá, pomáha pečeni a pritom zasýti. Pripravte si šalát aj na večeru.
- 20 minút po obede vypite šálku zeleného čaju bez cukru.
Štvrtá etapa
- Urobte čaj z bodlika (pestrec mariánsky) a pite 15 minút pred popoludňajším občerstvením.
- Pri občerstvení s pomalými dúškami pite pohár kefíru.
Piata etapa
- Pripravte čaj a pite 15 minút pred večerou.
- Na večeru si dajte zvyšok čistiaceho šalátu z červenej repy a kapusty.
- Po 20 minútach od večera pite šálku kamilkového čaju s medom.
Pravidelné detox dni, alebo aspoň zaradenie uvedených potravín, ktoré pri čistení organizmu pomáhajú (čaj z bodliaka, červená repa, mrkva, kapusta), prechádzky na čerstvom vzduchu a dobrá fyzická aktivita vám pomôžu vždy sa cítiť dobre a vyhnúť sa naberaniu kilogramov a cítiť sa oveľa lepšie. Nezabúdajte, že ten, kto má v poriadku trávenie a pečeň, cíti sa dobre a vyhnete sa naberaniu kíl.
Dobré médiá